Viel Zeit im Badezimmer zu verbringen kann gefährlich sein!

Da bist du, bequem auf der Toilette, ohne zu wissen, dass du mit dem Feuer spielst. Ja! Auch wenn du es nicht glaubst, könnte diese scheinbar harmlose Gewohnheit ein direkter Weg in einen Club von Gesundheitsproblemen sein, den niemand besuchen möchte.

Gesundheitsexperten weisen darauf hin, dass zu viel Zeit auf der Toilette unangenehme Konsequenzen haben kann. Zu den unerwünschten Gästen auf dieser Party gehören Hämorrhoiden und das Schwächen der Beckenmuskulatur.

Diese Muskeln, die eigentlich fester sein sollten als eine Gitarrensaite, können anfangen nachzulassen, wenn du dich nicht gut um sie kümmerst. Wer hätte gedacht, dass ein so persönlicher Moment zu einem medizinischen Drama werden könnte?

Der Thron, die Schwerkraft und deine Blutgefäße

Te erzähle ein Geheimnis: Der Toilettensitz ist nicht wie ein gewöhnlicher Stuhl. Die Position, die wir dort einnehmen, ist nicht die freundlichste für unseren Körper. Die Schwerkraft spielt ihre Rolle und übt Druck auf die Blutgefäße im anorrectalen Bereich aus.

Stell dir ein Ventil vor, das Wasser nur in eine Richtung durchlässt. So fließt das Blut in den Bereich, aber es kommt nicht leicht wieder heraus. Das Ergebnis: geschwollene Blutgefäße und das Risiko von Hämorrhoiden steigt.

Außerdem hält die Haltung auf der Toilette den Beckenboden angespannt. Wenn dies nicht korrigiert wird, könntest du mit einem Rektumprolaps konfrontiert werden.

Was ist das? Im Grunde genommen, ist es, wenn der Darm beschließt, dass er die Außenwelt mehr sehen möchte, als er sollte. Das klingt nicht gerade lustig, oder?

Schritte zur Vermeidung einer Katastrophe im Badezimmer

Die beste Möglichkeit, diese Beschwerden zu vermeiden? Begrenze deine Zeit auf der Toilette. Sag "Auf Wiedersehen" zu Ablenkungen! Handys, Bücher und Zeitschriften sind Feinde eines schnellen Ausflugs. Gehe ohne Erwartungen ins Bad, dort zu wohnen. Mach das Bad zu einem langweiligen Ort. Wenn du dich nicht unterhältst, wirst du nicht zu lange bleiben wollen.

Die Ernährung und Bewegung sind ebenfalls deine Verbündeten in diesem Kampf. Ballaststoffe und Wasser sind wie das dynamische Duo für die Darmbewegung. Die Nationale Akademie der Medizin der Vereinigten Staaten empfiehlt, zwischen 2,7 und 3,7 Litern Wasser pro Tag zu trinken. Und was die Ballaststoffe betrifft, sei kreativ mit Obst und Gemüse! Außerdem könnte ein täglicher Spaziergang genau das sein, was du brauchst, um alles in Bewegung zu halten.

Wenn das Badezimmer zu einem Symptom wird

Wenn die verlängerte Zeit im Badezimmer zu einer Routine wird, könnte es mehr als nur eine Gewohnheit sein. Es könnte auf ein ernsthafteres Gesundheitsproblem hinweisen. Von chronischer Verstopfung bis hin zu Bedingungen wie dem Reizdarmsyndrom oder Morbus Crohn ist es entscheidend, auf diese Signale zu achten.

Die Amerikanische Krebsgesellschaft hat seit den 90er Jahren einen Anstieg der Diagnosen von kolorektalem Krebs bei Personen unter 55 Jahren beobachtet. Die Botschaft ist klar: Ignoriere die Symptome nicht. Wenn du unter Verstopfung leidest oder länger als normal im Badezimmer verweilen musst, besuche einen Arzt.

Eine frühzeitige Diagnose könnte der Schlüssel zu einer erfolgreichen Behandlung sein. Also, warum deinem Körper nicht einen Gefallen tun und die Besuche im Badezimmer kurz und gesund halten?