Wie akzeptierst du dich selbst, wenn du dich nicht wie du selbst fühlst?

Noch nie zuvor in unserer jüngsten Geschichte waren wir mit so viel Unsicherheit konfrontiert, wenn wir die Nachrichten überbringen. Angst, Traurigkeit und Frustration überwältigen uns in einem Wirbelsturm ungekannter Emotionen....

Es ist ganz natürlich, in diesen Tagen das Gefühl zu haben, dass wir auf unbekannten Gewässern segeln.

Plötzlich präsentieren uns die Nachrichten jeden Morgen eine unsichere Zukunft.

Wir leben ein beispielloses Kapitel in unserer jüngsten Geschichte, voller Angst, Traurigkeit, Frustration und einer Vielzahl von Emotionen.

Wir passen uns an eine "neue Normalität" an, die weit davon entfernt ist.

Im Gegensatz zu dem, was wir in den sozialen Medien sehen, schaffen es nicht alle, täglich kreativ und produktiv zu sein, während wir mit der aktuellen Situation weitermachen.

Dies ist eine schwierige Zeit, und du solltest dir keine Vorwürfe machen, dass du nicht mehr tust, als du bereits tust.

Es ist verständlich, wenn du das Gefühl hast, dass du im Moment nicht du selbst bist; schließlich ist niemand wirklich sie selbst.

Die Kluft zwischen uns, die zu Hause eingesperrt sind, und der Welt da draußen, ist enorm.

Wir stehen vor einer der einsamsten und stressigsten Perioden bisher; daher ist es logisch, dass viele sich völlig unmotiviert fühlen.

Es ist wahrscheinlich, dass du so etwas noch nie zuvor erlebt hast.

Wenn du dich während dieser Quarantäne verloren fühlst, möchte ich dir sagen, dass du nicht allein bist.

Bitte bestrafe dich nicht dafür, wie du mit dieser speziellen Situation umgehst.

Es spielt keine Rolle, ob du dich entscheidest, etwas Neues zu lernen, oder ob du den ganzen Tag unter deiner Decke mit geschlossenen Vorhängen bleibst.

Die Art und Weise, wie wir gerade unsere Zeit verbringen, variiert stark; niemand fühlt sich vollkommen wie sich selbst.

Wir alle erleben Angst, Traurigkeit, Hoffnung und Reizbarkeit, während wir davon träumen, wieder frei herauszugehen.

Unsere Emotionen sind überall und das ist völlig normal.

Denke daran: auch wenn es manchmal anders erscheinen mag — wir alle geben unser Bestes, um diese Zeit zu überstehen — auch wenn es schwer zu glauben ist.

Obwohl die Isolation uns einsam fühlen lassen kann, sollten wir immer daran denken: Wir sind nicht allein.

Geduld mit uns selbst zu haben kann eine positive revolutionäre Handlung sein.
Es ist in Ordnung, sich vom Rest der Welt abgekoppelt zu fühlen.

Zu verstehen, unsere Tiefpunkte oder vorübergehenden Schwierigkeiten, angemessen mit anderen umzugehen aufgrund des Stresses, gehört ebenfalls zum Prozess.

Sich melancholisch oder besorgt zu fühlen, ist unter diesen einzigartigen Umständen vorhersehbar.

Lasst uns nicht sofort versuchen, zu dem zurückzukehren, was wir vorher waren; schließlich gab es sowohl äußerlich als auch innerlich bedeutende Veränderungen.

Jetzt mehr denn je ist es wichtig, uns selbst und anderen gegenüber extra Verständnis zu zeigen.

Vergessen wir vorübergehend, unserer üblichen Routine streng zu folgen, einschließlich regelmäßiger Übungen oder konstanter Haushaltsordnung.

Dieser Herausforderung zu begegnen, indem wir uns nach unseren persönlichen Bedürfnissen anpassen, ist die beste Strategie, um schließlich Klarheit auf der anderen Seite des Tunnels zu erlangen.

Bleiben wir standhaft in dem tiefen Wissen: Wir werden das überwinden, auch wenn es vorübergehend endlos erscheinen mag.

Akzeptiere dein wahres Ich

In meiner Karriere als Psychologin hatte ich das Privileg, außergewöhnliche Transformationen miterleben zu dürfen. Die Geschichte, die ich heute teilen möchte, dreht sich um einen Patienten namens Carlos, eine Geschichte, die tiefgreifend zeigt, wie wir uns akzeptieren können, wenn wir uns nicht als wir selbst fühlen.

Carlos kam zum ersten Mal mit einem verlorenen und verwirrten Blick zu meiner Sprechstunde. Er befand sich an einem Punkt in seinem Leben, an dem Unzufriedenheit sein ständiger Begleiter war. "Ich erkenne mich selbst nicht mehr", sagte er mit zitternder Stimme, "ich habe vergessen, wer ich wirklich bin." Seine Geschichte war nicht einzigartig; viele von uns erleben Phasen, in denen wir uns von unserer Essenz entfremdet fühlen.

Ich schlug Carlos einen Weg zur Selbsterkenntnis vor, basierend nicht nur auf traditioneller Therapie, sondern auch auf der Kraft kleiner täglicher Handlungen. Ich bat ihn, jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben: was er fühlte, was er fühlen wollte und eine kleine, aber bedeutsame Handlung, um sich diesem gewünschten Gefühl anzunähern.

Anfangs war Carlos skeptisch. Wie konnte etwas so Einfaches einen Unterschied machen? Doch mit jedem vergehenden Monat begann er Veränderungen zu bemerken. Er begann, seine tiefsten Emotionen zu erkennen und zu verstehen, dass sich akzeptieren bedeutet, sowohl sein Licht als auch seinen Schatten anzunehmen.

Eines Nachmittags betrat Carlos mein Büro mit einem anderen Lächeln. Diesmal lag ein besonderer Glanz in seinen Augen. "Ich fange wieder an, mich selbst zu fühlen", teilte er begeistert mit. Aber das Wichtigste war seine nächste Offenbarung: "Ich habe gelernt, freundlich zu mir selbst zu sein."

Diese Veränderung war weder magisch noch sofortig. Sie war das Ergebnis von Carlos' konstantem Engagement für seinen persönlichen Prozess und seiner Tapferkeit im Umgang mit dem Unbekannten in ihm.

Die wertvollste Lektion aus dieser Erfahrung ist universal: Sich zu akzeptieren, wenn wir uns nicht als wir selbst fühlen, ist eine Reise in unser Inneres, die Geduld, Mitgefühl und bewusstes Handeln erfordert. Es ist nicht einfach, aber ich kann Ihnen versichern, basierend auf Jahren therapeutischer Begleitung, dass es möglich und zutiefst transformierend ist.

Genau wie Carlos seinen Weg zurück zu sich selbst gefunden hat, kannst auch du das. Denke daran: Der Schlüssel liegt in kleinen täglichen Handlungen voller Absicht und Selbstliebe. Sich selbst zu akzeptieren beinhaltet alle deine Versionen: die leicht zu liebenden und die schwer zu verstehenden.

Jeder hat seinen eigenen Weg zur Selbstakzeptanz; wichtig ist, diesen ersten Schritt zu tun... und weiterzugehen.

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