Die tägliche Gewohnheit, die dir nach 40 Jahren 10 Jahre Leben hinzufügen kann
Entdecke die tägliche Gewohnheit, die deinem Leben 10 Jahre hinzufügen kann: Bewegung! Aktive Personen über 40 genießen laut einer Studie eine bessere Gesundheit....Autor: Patricia Alegsa
19-11-2024 12:59
- Die Auswirkungen von Bewegung auf die Langlebigkeit nach 40
- Die überraschende Differenz in der Lebenserwartung
- Die Entsprechung in körperlicher Aktivität
- Förderung eines aktiven Lebensstils
Folgen Sie Patricia Alegsa auf Pinterest!
Die Auswirkungen von Bewegung auf die Langlebigkeit nach 40
Ein aktuelles Studium hat ergeben, dass Personen über 40 Jahre, die hohe tägliche Bewegungslevels aufrechterhalten, eine bessere Gesundheit und größere Langlebigkeit im Vergleich zu ihren weniger aktiven Altersgenossen genießen.
Laut dieser Analyse könnten diejenigen, die es schaffen, im oberen 25% der körperlichen Aktivität zu liegen, durchschnittlich fünf zusätzliche Jahre zu ihrem Leben hinzufügen.
Warum fällt es so schwer, sich nach 40 Jahren zu erholen?
Die Studie, die von einem Team australischer Forscher unter der Leitung von Lennert Veerman, Professor für öffentliche Gesundheit, durchgeführt wurde, analysierte Daten aus den Vereinigten Staaten, die von Aktivitätstrackern und öffentlichen Gesundheitsregistern gewonnen wurden.
Warum fällt es so schwer, sich nach 40 Jahren zu erholen?
Die überraschende Differenz in der Lebenserwartung
Die Studie, die von einem Team australischer Forscher unter der Leitung von Lennert Veerman, Professor für öffentliche Gesundheit, durchgeführt wurde, analysierte Daten aus den Vereinigten Staaten, die von Aktivitätstrackern und öffentlichen Gesundheitsregistern gewonnen wurden.
Sie entdeckten, dass selbst diejenigen, die sich auf dem niedrigsten Niveau der täglichen Aktivität befinden, eine signifikante Erhöhung ihrer Lebenserwartung sehen könnten, wenn sie ihre körperliche Aktivität steigern.
Insbesondere könnte allein der Schritt in die obersten 25% in Bezug auf Aktivität das Leben um etwa 11 Jahre verlängern.
Um diese höheren Aktivitätsniveaus zu erreichen, wurde berechnet, dass im Durchschnitt täglich 2 Stunden und 40 Minuten normales Gehen erforderlich sind, was fast 5 km pro Stunde entspricht.
Die Entsprechung in körperlicher Aktivität
Um diese höheren Aktivitätsniveaus zu erreichen, wurde berechnet, dass im Durchschnitt täglich 2 Stunden und 40 Minuten normales Gehen erforderlich sind, was fast 5 km pro Stunde entspricht.
Für diejenigen, die derzeit einen sedentären Lebensstil haben, würde dies bedeuten, dass sie täglich etwa 111 Minuten Gehen hinzufügen müssten.
Obwohl dies eine Herausforderung darstellen kann, sind die potenziellen Vorteile für die Gesundheit und die Langlebigkeit erheblich, wobei eine zusätzliche Stunde Gehen täglich in sechs zusätzliche Lebensstunden umgerechnet wird.
Gelenkschonende Übungen
Die Autoren der Studie betonen, dass, obwohl die Forschung eine positive Verbindung zwischen Bewegung und einer höheren Lebensdauer zeigt, keine direkte ursächliche Beziehung festgestellt werden kann.
Gelenkschonende Übungen
Förderung eines aktiven Lebensstils
Die Autoren der Studie betonen, dass, obwohl die Forschung eine positive Verbindung zwischen Bewegung und einer höheren Lebensdauer zeigt, keine direkte ursächliche Beziehung festgestellt werden kann.
Dennoch schlagen sie vor, dass Veränderungen in der Stadtplanung und kommunale Politiken einen Anstieg der körperlichen Aktivität fördern könnten.
Aktiven Transport zu erleichtern, fußgängerfreundlichere Nachbarschaften zu schaffen und Grünflächen zu erweitern, sind einige der Strategien, die einen gesünderen Lebensstil fördern und die Lebenserwartung auf Bevölkerungsebene erhöhen könnten.
Diese Studie, veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine, unterstreicht die Bedeutung, aktiv zu bleiben, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr, um die Lebensqualität und -dauer zu verbessern.
Diese Studie, veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine, unterstreicht die Bedeutung, aktiv zu bleiben, insbesondere nach dem 40. Lebensjahr, um die Lebensqualität und -dauer zu verbessern.
Abonnieren Sie das kostenlose wöchentliche Horoskop
Fische Jungfrau Krebs Löwe Schütze Skorpion Steinbock Stier Waage Wassermann Widder Zwillinge
-
Revolutionärer Fortschritt: Frühe Diagnose von Gedächtnisverlust bei älteren Menschen
Forscher der Mayo Clinic entdecken einen Fortschritt bei Gedächtnisverlust bei älteren Menschen, der das limbische System betrifft. Exklusive Details auf Infobae. -
Entmystifizierung der Sexualität: Penisgröße und sozialer Druck
Entdecke die Mythen über Sexualität: Penisgröße, sozialen Druck und Pornografie. Adrián Rosa, Sexologe der UBA, hilft dir, voll und ganz zu genießen. -
10 Schlüssel-Lebensmittel zur Verhinderung des Kollagenverlusts
Entdecke 10 Lebensmittel, die den Kollagenverlust stoppen, ein essentielles Protein für feste Haut und starke Knochen. Stärkung deines Körpers von innen nach außen! -
Das mediterrane Gewürz, das Ihre Gesundheit verbessert
Entdecken Sie dieses essentielle Gewürz der mediterranen Küche, reich an vorteilhaften Verbindungen. Integrieren Sie es mühelos in Ihre tägliche Ernährung und verbessern Sie Ihre Gesundheit! -
Die Wissenschaft entdeckt eine Verbindung zwischen Bipolarität und Ernährung
Laut dieser wissenschaftlichen Studie hilft eine bestimmte Diät, die Bipolarität besser zu managen. Erfahren Sie mehr in diesem Artikel!
Abonnieren Sie das kostenlose wöchentliche Horoskop
Erhalten Sie wöchentlich in Ihrer E -Mail das Horoskop und unsere neuen Artikel über Liebe, Familie, Arbeit, Träume und weitere Neuigkeiten. Wir senden Spam nicht.
Astrale und numerologische Analyse
-
Online-Traumdeuter: mit künstlicher Intelligenz
Möchten Sie wissen, was ein Traum, den Sie hatten, bedeutet? Entdecken Sie die Kraft, Ihre Träume mit unserem fortschrittlichen Online-Traumdeuter mit künstlicher Intelligenz zu verstehen, der Ihnen innerhalb von Sekunden antwortet.
-
Energisches Frühstück von Jennifer Aniston, entdecke ihr gesundes Geheimnis!
Entdecke Jennifer Anistons geheimes Frühstück: Bewegung, gesunde Ernährung und Selbstpflege. Energie und Wohlbefinden für einen ausgewogenen Tag! -
Die Musik heilt: Singen repariert das Gehirn nach einem Schlaganfall
Laut Forschern der Universität Helsinki in Finnland rehabilitiert Singen die Sprachproduktion bei post-ischämischer Aphasie: die rehabilitierende Wirkung des Singens im Gehirn. -
Wie man die Avocado aufbewahrt: Techniken zur Erhaltung ihrer Frische
Entdecke einfache und effektive Techniken, um die Frische von fettreichen und vitaminreichen Früchten zu bewahren, und genieße ihre Vorteile länger. -
Entdecke, wie deine Haustiere deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern
Die Gesellschaft eines Haustiers kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und die allgemeine Gesundheit verbessern. Entdecke ihre Vorteile! -
Die Routine des Entdeckers, eine einfache Übung zur Bekämpfung des kognitiven Abbaus
Entdecke die Routine des Entdeckers: eine technologiefreie Übung, die den kognitiven Abbau bekämpft und deine Gesundheit verbessert. Einfach auszuführen und äußerst vorteilhaft. -
Die COVID-Impfstoffe schützen das Herz, laut den neuesten Studien
Eine Studie von drei britischen Universitäten zeigt die Auswirkungen der Impfstoffe Pfizer/BioNTech und AstraZeneca bei Erwachsenen. Entdecken Sie die Ergebnisse! -
Die Ernährung von Leonardo Da Vinci, die Geheimnisse seiner Genialität?
Entdecke die gesunde Ernährung von Leonardo Da Vinci: was das Genie aß und wie seine Essgewohnheiten seine Kreativität und Langlebigkeit förderten. -
Die echte Stalkerin aus der erfolgreichen Netflix-Serie gab ein Interview
Die Stalkerin im echten Leben, die in der erfolgreichen Netflix-Serie Martha genannt wird, gab ein Interview mit Piers Morgan, das weltweit große Erwartungen weckt. -
Warum Sie niemandem trauen, laut Ihrem Sternzeichen
Das ist es, was jedes Tierkreiszeichen dazu bringt, jemandem nicht zu vertrauen. -
Warum macht uns die Kälte depressiv? Auswirkungen auf die Gesundheit, die Stimmung und wie man sie verbessern kann
Wussten Sie, dass Kälte Ihre Hormone und geistige Gesundheit beeinflussen kann? Erfahren Sie, wie Sie die saisonale Depression bekämpfen, aktiv bleiben und die Saison genießen können. Lassen Sie nicht zu, dass die Kälte Ihre Stimmung einfriert! -
Was Sie laut Ihrem Sternzeichen am meisten an Ihnen stört, wenn Sie verliebt sind
Finden Sie heraus, welche Handlungen Ihren Partner verärgern können. In diesem Artikel finden Sie Tipps, wie Sie Ihre Beziehung verbessern können. -
Entdecken Sie die 5 Sternzeichen mit den größten Schwierigkeiten, Liebe auszudrücken
Finden Sie heraus, warum Steinbock, Jungfrau, Skorpion, Wassermann und Schütze Schwierigkeiten haben, ihre Liebe auszudrücken - verpassen Sie es nicht! -
Entdecke, wie deine Haustiere deine Herz-Kreislauf-Gesundheit und dein Wohlbefinden verbessern
Die Gesellschaft eines Haustiers kann das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und die allgemeine Gesundheit verbessern. Entdecke ihre Vorteile!