Willkommen bei ALEGSA's Horoskop

click

Wie man Selbstsabotage-Verhalten verhindert

Wir vergessen oft, dass wir Liebe in erster Linie von uns selbst brauchen. Unser Verstand und unser Herz verlangen, dass wir zuerst unser bester Freund sind.... , 2020-05-24







Eines der grundlegendsten menschlichen Bedürfnisse neben Nahrung, Wasser, Luft und Obdach ist das Bedürfnis, sich geliebt zu fühlen. Wir alle sehnen uns nach irgendeiner Form oder Manifestation der Liebe in unserem Leben. Aber was wir am häufigsten vergessen, ist, dass wir Liebe in erster Linie von uns selbst brauchen. Unser Verstand und unser Herz verlangen, dass wir zuerst unser bester Freund sind. Aber die meiste Zeit sind wir nicht unsere Lieblingsperson. Vielmehr werden wir immer häufiger zu unserem eigenen schlimmsten Feind.

Daher rührt das selbstsabotierende Verhalten. Die Wurzel aller selbstsabotierenden Handlungen ist ein Mangel an Selbstachtung oder ein Mangel an Selbstwertgefühl. Diese destruktiven Verhaltensweisen können sich auf verschiedene Weise manifestieren. Das Vermeiden von Verpflichtungen in einer Beziehung, das Aufschieben von Aufgaben und der Rückgriff auf Essen, Drogen oder Alkohol zur Beruhigung sind alles Anzeichen von Selbstsabotage. Und einfach eines Tages aufzuwachen und "Ich liebe mich" zu sagen, während man in den Spiegel schaut, wird diese selbstsabotierenden Gewohnheiten nicht auf magische Weise auslöschen.

Viele Male, sowohl bewusst als auch unbewusst, behindern wir unseren eigenen Fortschritt und verhindern unseren Erfolg mit Verhaltensweisen und Handlungen, die selbstsabotierend sind. Stellen Sie sich einen Mann vor, der ein geborener Läufer, ein natürlicher Athlet ist. Mit etwas Übung wird er ein erfahrener Sprinter. Aber am Wettkampftag, wenn all seine harte Arbeit Früchte tragen kann, wenn er wirklich laufen und seinen Ruhm ernten kann, lähmt ihn die Angst vor dem Scheitern und vor der Verurteilung, und statt sein bestes Rennen zu laufen, beginnt er, ihm Hindernisse in den Weg zu legen. Er sorgt dafür, dass die Hindernisse hoch und stark und schwer zu überwinden sind. Das ist ein klassisches Beispiel für Selbstsabotage.

Bei jeder Manifestation von selbstsabotierendem Verhalten gibt es eine Gemeinsamkeit: mangelndes Selbstvertrauen und die Angst, verletzt zu werden: durch Ablehnung, Kritik und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Wenn ein Mensch in solchen Ängsten ertrinkt, sieht er den besten Ausweg in der Behinderung seines eigenen Wachstums und Fortschritts. Sie befürchten, dass Ihr Partner Sie im Stich lässt und Sie dadurch verletzt. Also, noch bevor man eine Beziehung eingeht, zieht man sich zurück und macht Schluss mit sich selbst. Die Logik, dass Sie sich in Zukunft mögliche Kopfschmerzen ersparen, treibt Ihre Entscheidung an, die Dinge in einer vollkommen guten Beziehung zu beenden, die wirklich schön hätte werden können, wenn man Ihnen die Chance dazu gegeben hätte.

Menschen, die sich selbst sabotieren, arbeiten auch sehr hart, um andere zu beeindrucken. Wenn es Menschen gibt, die Sie bewundern und nach deren Aufmerksamkeit Sie sich sehnen, dann werden Sie weit genug gehen, um in ihren guten Büchern zu stehen und einen positiven Eindruck bei ihnen
zu hinterlassen. Sie würden sich nicht um die Menschen kümmern, die sie wirklich so lieben, wie sie sind, und stattdessen danach streben, sich selbst zu ändern, um anderen zu gefallen. Dies ist auch ein Zeichen für selbstzerstörerisches Verhalten. Es gibt auch Fälle, in denen Ihr Gefühl, ein Opfer zu sein, und der leidende Teil so stark ist, dass Sie gegen Veränderungen, die wirklich helfen können, immun sind. Anstatt die Situation zu analysieren und eine Lösung zu finden, laufen Sie vor Problemen davon und lehnen nützliche Änderungen ab. Kurz gesagt, Sie befinden sich ständig in einem Zustand der Verleugnung.

Andererseits kann es Fälle geben, in denen wir nicht sicher sind, was wir im Leben wirklich wollen. Sich nicht sicher zu sein, was wir mit unserem Leben anfangen wollen, ist nichts Neues oder Anormales. Normalerweise würden wir in uns selbst hineinschauen, unsere Interessen finden, uns Ziele setzen und daran arbeiten, sie zu erreichen. Aber ein sich selbst sabotierender Mensch lässt sich entweder von anderen leiten und tut, was andere ihm sagen, erreicht die Ziele, die andere ihm setzen, oder er erwartet einfach, dass andere seine Arbeit für ihn erledigen und ihm das Leben geben, das er sich wünscht, ohne dass er sich wirklich anstrengt. Das mag nicht nur daran liegen, dass sie faul sind, obwohl das durchaus eine Rolle spielen kann, sondern vor allem daran, dass sie so viel Angst vor Versagen und Ablehnung haben, dass sie es vorziehen, dem Beispiel eines anderen zu folgen und jemand anderen die Arbeit machen zu lassen, anstatt die Dinge selbst in die Hand zu nehmen. Was sie nicht erkennen, ist, dass sie mit ihrer Entscheidung, untätig zu bleiben, ihre eigenen Fähigkeiten töten und ihr eigenes Potenzial ersticken.

Menschen, die sich selbst sabotieren, sind ein neugieriger Haufen, der nichts tut, nicht weil er unfähig oder faul ist, sondern einfach, weil er Angst davor hat, was "etwas zu tun" verursachen könnte.

Jemand sagte einmal, wenn man nicht sehen kann, was einem im Weg steht, wie soll man es dann bewegen? Für Menschen, die sich selbst sabotieren, sind sie auf ihre eigene Art und Weise. Dies kann eine Vielzahl von Gründen haben. Von Kindheit an, je nach Art der Menschen um Sie herum, werden Sie zwangsläufig eine Menge Meinungen und Urteile über sich selbst hören. Mit der Zeit und durch Wiederholung werden diese Stimmen der Zensur zu einem Teil von dem, was Sie sind. Wenn wir älter werden, haben diese Menschen oft unser Leben verlassen. Aber ihre Stimmen der Missbilligung sind Teil unserer eigenen Stimme. Wir sprechen zu uns selbst, wie sie es tun, geben uns die Schuld für unsere Fehler, ermahnen uns für Handlungen, die zu Fehlern führen können, und schimpfen uns am Ende für alle Handlungen, die schief gehen können oder nicht. Dies verzweigt sich schließlich in ihre verschiedenen Demonstrationen der Selbstsabotage.

Dinge wie "du bist nicht würdig", "du bist nicht gut
 genug", "du bist ein Versager" und "du kannst nichts richtig machen" von klein auf zu
hören, führt dazu, dass sich Worte in unseren Köpfen einbrennen und zu Worten werden, die wir uns ständig sagen, auch wenn es reichlich Gegenbeweise dafür gibt. Vielleicht sind Sie der beste Sänger in Ihrem Chor, der talentierteste Maler in Ihrer Klasse, der kenntnisreichste über den Sport Ihrer Gruppe, aber niemand hört Sie singen, genießt Ihre Kunst oder lässt sich von den Besonderheiten eines Spiels erleuchten, weil Sie zu viel Angst haben, hinauszugehen.

Das ist der Zeitpunkt, an dem wir als Menschen weit von den Wahrheiten und Werten entfernt sind, die uns definieren. Wir leben Leben, die wir nicht gestaltet haben. Natürlich stehen nicht alle Elemente des Lebens unter unserer Kontrolle. Aber was unter unserer Kontrolle sein mag, ist es nicht. Die Dinge, die unsere Entscheidungen widerspiegeln sollten, sind es nicht. Wir sind so gefangen in dem, was andere denken, sagen, wählen und entscheiden, dass wir unser wahres Selbst irgendwo tief in uns vergraben. Wenn wir uns so lange von unserem wahren Selbst entfernen, verlieren wir den Kontakt zu unseren wahren Werten, unseren Vorlieben und Abneigungen, unseren eigenen Fähigkeiten und unserem Potenzial. Wenn wir aufgefordert werden, uns unserem inneren Kern zu stellen, macht uns das Angst, denn jetzt ist es so ähnlich, als stünde man einem Fremden gegenüber. Wenn wir mit unseren Grundwerten und den großen und kleinen Dingen, die uns definieren, vertraut werden, können wir viel dazu beitragen, dass wir in unserem Leben nicht den Weg der Selbstsabotage einschlagen.

Beispiele für ein solches selbstzerstörerisches Verhalten sehen wir immer wieder, überall um uns herum, in unserem eigenen Leben und im Leben der Menschen, die wir lieben. Wissentlich und unwissentlich behindern wir alle irgendwann
 auf die eine oder andere Weise unser eigenes Leben. Aber die gute Nachricht ist, dass solche selbstsabotierenden Ideen stoppbar sind, solches Denken ist reversibel. Es gibt keinen einfachen Schritt, um den Zauberstab zu schwingen, der dies tun kann. Wenn Sie die Art und Weise, wie Sie die Dinge wahrnehmen, dauerhaft verändern wollen, dann müssen Sie sich wirklich anstrengen. Enthusiastische kleine Ausbrüche von Entschlossenheit, die nur ein paar Tage dauern, werden nicht ausreichen. Die Veränderung, die sich aus solch kurzen Fokussierungsphasen ergibt, wird nur eine flüchtige Veränderung mit sich bringen, die es Ihnen noch leichter machen wird, zu Ihren früheren Wegen zurückzukehren.

Als Erstes ist zu bedenken, dass Veränderungen nicht über Nacht geschehen werden. Es wird Zeit, Mühe und ein aufrichtiges Interesse Ihrerseits erfordern, diese Änderung vorzunehmen. Beginnen Sie damit, zunächst die richtige
 Denkweise zu entwickeln, um das Problem anzugehen. Sagen Sie sich selbst immer wieder, dass Gefühle der Selbstsabotage häufig vorkommen und korrigierbar sind. Versuchen Sie, die Handlung oder das Verhalten zu identifizieren, das von Natur aus selbstsabotierend ist. Suchen Sie nach den Gründen, die Sie zu einer solchen Reaktion drängen könnten: Haben Sie Angst vor Versagen, vor Fehlern, vor Kritik, davor, verletzt zu werden? Was treibt Sie dazu, selbsthemmend zu handeln?

Sobald Sie die Grundursache des Problems identifiziert haben, übernehmen Sie die Verantwortung für die Situation. Schreiben Sie Ihre Gründe für ein solches Verhalten auf. Schreiben Sie auf, auf welche Weise Sie diese Gründe in Ihrem Leben manifestieren. Vielleicht haben Sie zum Beispiel Vertrauensprobleme. Diese können zwischen Ihren Beziehungen nicht nur zu Ihrem Partner, sondern auch zu Ihren Familienmitgliedern entstehen. Möglicherweise haben Sie auch Probleme, Aufgaben an andere zu delegieren oder Verantwortung zu teilen. Suchen Sie auch nach Bereichen, in denen diese fundamentalen Gründe Ihrer Meinung nach Ihr Leben und die Menschen um Sie herum beeinflussen. Denken Sie darüber nach, wie jeder dieser Bereiche nacheinander behandelt werden kann. In unserem Beispiel beginnen Sie damit, einfach zuzuhören, was Ihre Familie oder Ihr Partner zu sagen hat. Wenn Sie verstehen, dass Sie sich von ihnen anvertrauen lassen, werden Sie eher geneigt sein, es rückgängig zu machen und ihnen selbst zu vertrauen. Mit Babyschritten können Sie den Gefahren der Selbstsabotage entgehen.

Viele Menschen wenden sich auch Nahrung, Drogen, Alkohol und Tabak zu, um sich abzulenken und zu beruhigen. Aber was genau brauchen sie, um ruhig zu sein? Was braucht es, um eine betäubende Episode zu überstehen? Wovor laufen sie weg? Wovor verstecken sie sich? Oder wovor haben sie Angst? Ein wichtiger Grund für Saufgelage oder übermäßiges Essen ist, dass die Menschen das Essen als ein Mittel betrachten, um die Stürme zu beruhigen und ihre Probleme zu vergessen. Ein Becher Eiscreme kann wunderbar sein, wenn wir gestresst sind, aber er löst das Problem nicht und hilft uns auch nicht bei der Heilung. Es betäubt nur den Schmerz und lässt uns vergessen, dass wir uns einer Prüfung stellen müssen. Am klügsten wäre es, den Stier bei den Hörnern zu packen. Stellen Sie sich Ihren Problemen und lösen Sie Ihre Probleme, und dann essen Sie ein Eis zur Feier des Tages. Das Problem ist nicht, sich Eiscreme zu gönnen; was zählt, ist die Idee dahinter. Es besteht ein deutlicher Unterschied zwischen der Verwendung von Nahrung als Quelle des Komforts oder der Flucht und dem Genuss von Nahrung, wie sie sein sollte. Was wir wirklich brauchen, ist, unsere blauen Flecken zu kennen. Wir müssen uns mit unseren Gefühlen vertraut machen, unsere Wunden wirklich sehen, unseren eigenen Schmerz schätzen und Wege finden, um zu heilen und weiterzumachen. Meistens greifen wir auf Selbstsabotagemanieren zurück, wenn wir nicht vollständig von unseren Wunden geheilt sind.

Eine Person, die in einem gewalttätigen Umfeld aufgewachsen ist oder häufige Kämpfe zwischen Partnern erlebt hat, kann ernsthafte Probleme haben, wenn es um Engagement geht. Es ist bekannt, dass solche Personen von einer schwachen und substanzlosen Beziehung in eine andere springen. Zu wissen, woher diese Angst kommt, und sich zu bemühen, mit Empfindlichkeiten entsprechend umzugehen, und gleichzeitig zu verstehen, dass nicht alle Beziehungen gleich sind oder auf die gleiche Weise enden werden, wird helfen, solche selbstzerstörerischen Verhaltensweisen in Herzensangelegenheiten zu überwinden.
Das Leben wirft uns ständig Kurvenbälle zu. Auf unserem Lebensweg begegnen wir verschiedenen Schwierigkeiten. Große und kleine Prüfungen und Drangsale treffen uns immer wieder. Unglücke und Katastrophen werfen uns von Zeit zu Zeit nieder. Zu all diesem Elend, das uns das Leben auf natürliche Weise über uns wirft, brauchen wir nicht unseren eigenen Beitrag zu dieser Mischung, um unser Leiden zu vergrößern. Was wir brauchen, ist eine positive und zuversichtliche Einstellung, um diese schwierigen Gewässer mit Leichtigkeit zu überstehen. Wir müssen die Welt um uns herum mit großem Mitgefühl betrachten. Wir müssen unser Leben durch einen Schirm der Liebe wahrnehmen - der Liebe zu den Menschen um uns herum und, was am wichtigsten ist, der Liebe zu uns selbst. Sie wollen, dass Ihr inneres Selbst Ihr bester Freund ist, der Sie in Zeiten der Not über Wasser hält, anstatt Ihr Wertgefühl zu verlieren und zu ertrinken, also seien Sie Ihr eigener bester Freund!









Ich bin Alegsa

Seit mehr als 20 Jahren schreibe ich professionell Artikel für Horoskope und Selbsthilfe.



Verwandte Tags