Verabschiede dich von brüchigen Nägeln!

Hast du schon einmal auf deine Nägel geschaut und das Gefühl gehabt, dass sie besondere Pflege brauchen? Brüchigkeit, Risse und sich ablösende Schichten sind häufige Probleme. Manchmal liegen sie an alltäglichen Gewohnheiten, doch sie können auch darauf hinweisen, dass etwas mehr Aufmerksamkeit verdient.

Die gute Nachricht ist: Kleine Veränderungen in deiner Routine können dir helfen, wieder stärkere und gepflegtere Nägel zu bekommen. Regelmäßigkeit ist wichtiger als jede Wunderlösung.

Warum Nägel brechen und sich spalten



Die Ablösung der Nagelschichten wird als Onychoschisis bezeichnet. Sie kann durch wiederholten Kontakt mit Wasser, Chemikalien, Stöße oder bestimmte gesundheitliche Beschwerden entstehen. Dies sind einige der häufigsten Ursachen:


  1. Älterwerden: Mit der Zeit können Nägel langsamer wachsen, dünner werden und einen Teil ihrer Widerstandsfähigkeit verlieren. Das weist nicht immer auf ein Problem hin, erfordert jedoch mehr Feuchtigkeit und Schutz.

  2. Nährstoffmängel: Eine Ernährung mit zu wenig Eisen, Proteinen, Zink oder anderen Nährstoffen kann ihr Aussehen beeinflussen. Dennoch solltest du Biotin, Kalzium oder andere Nahrungsergänzungsmittel nicht eigenmächtig einnehmen. Zuerst ist es wichtig, die Ursache zu kennen.

  3. Dehydrierung und häufiger Kontakt mit Wasser: Händewaschen ist unverzichtbar, doch sehr heißes Wasser, aggressive Seifen und die ständigen Wechsel zwischen Feuchtigkeit und Trocknen können die Nägel schwächen.

  4. Chemische Substanzen: Waschmittel, Reinigungsprodukte, manche Nagellackentferner und aggressive Maniküren können die Oberfläche austrocknen und die Spaltung in Schichten begünstigen.

  5. Stöße oder wiederholter Druck: Die Nägel zum Öffnen von Verpackungen zu benutzen, mit Druck auf die Tasten zu tippen oder zu enge Schuhe zu tragen, kann kleine Verletzungen verursachen. Manchmal zeigt sich der Schaden erst Wochen später.

  6. Erkrankungen oder Infektionen: Bestimmte Hautprobleme, Schilddrüsenstörungen, Blutarmut oder Infektionen können Farbe, Dicke oder Wachstum der Nägel verändern. Nur eine Fachperson kann feststellen, ob eine medizinische Ursache vorliegt.



6 Pflegetipps zur Stärkung brüchiger Nägel



Du brauchst keine komplizierte Routine. Beginne mit diesen einfachen Maßnahmen und beobachte in den folgenden Wochen, wie deine Nägel darauf reagieren:


  1. Schneide und feile sie sanft. Verwende saubere Werkzeuge in gutem Zustand. Schneide die Fingernägel möglichst gerade und runde die Ecken mit einer feinen Feile leicht ab. Vermeide es, abstehende Schichten abzureißen.

  2. Spende nach jedem Waschen Feuchtigkeit. Trage Creme auf Hände, Nägel und Nagelhaut auf. Nachts kannst du eine reichhaltigere Formel verwenden und sie eine Minute lang einmassieren. Diese kleine Geste hilft, Trockenheit zu verringern.

  3. Schütze deine Hände beim Putzen. Trage Handschuhe, wenn du Geschirr spülst oder mit Reinigungsmitteln arbeitest. Wenn du sie längere Zeit trägst, achte darauf, dass die Innenseite trocken bleibt, um zu viel Feuchtigkeit zu vermeiden.

  4. Lege Pausen von Nagellack und Nagellackentferner ein. Wenn du Schuppenbildung bemerkst, verzichte einige Tage auf Nagellack. Wähle einen milden Nagellackentferner und verwende ihn sparsam. Das Abkratzen von semipermanentem Lack kann die Brüchigkeit verschlimmern.

  5. Achte auf deine Ernährung. Nimm Proteine, Hülsenfrüchte, Eier, Obst, Gemüse, Nüsse und Eisenquellen in eine abwechslungsreiche Ernährung auf. Nägel wachsen langsam, daher sind Veränderungen nicht von einem Tag auf den anderen sichtbar.

  6. Verwende Nagelhärter mit Bedacht. Manche Produkte bieten vorübergehenden Schutz, aber nicht jedes eignet sich für jeden Nageltyp. Wenn sie Brennen, Reizungen oder eine stärkere Verhärtung verursachen, setze sie ab und wende dich an einen Hautarzt.



Alltägliche Gewohnheiten, die bei der Nagelpflege helfen



Halte deine Nägel sauber und trocken, aber vermeide es, sie zu kräftig zu bürsten. Schneide die Nagelhaut nicht tief ab: Sie wirkt als Schutzbarriere gegen Mikroorganismen. Du kannst sie nach dem Duschen vorsichtig zurückschieben, solange keine Schmerzen oder Entzündungen vorhanden sind.

Denk außerdem daran, dass Nägel keine Werkzeuge sind. Benutze sie nicht, um Etiketten abzulösen, Dosen zu öffnen oder Oberflächen abzukratzen. Wenn sie sich häufig verhaken, halte sie etwas kürzer, während sie ihre Widerstandsfähigkeit zurückgewinnen.

Hab Geduld. Ein Nagel braucht Zeit, um sich zu erneuern. Fotos alle zwei oder drei Wochen bei ähnlichem Licht können dir helfen festzustellen, ob tatsächlich eine Verbesserung eingetreten ist.

Häufige Fehler, die Nägel schwächen




  • Nägelkauen: Neben der Beschädigung der Nageloberfläche kann auch die umliegende Haut verletzt werden, wodurch Infektionen leichter entstehen können.

  • Hautfetzen abreißen: Schneide sie mit einem sauberen Werkzeug ab. Daran zu ziehen kann eine schmerzhafte Wunde und Entzündung verursachen.

  • Übermäßiges Polieren: Auch wenn die Nägel danach glänzen, macht das Entfernen zu vieler Schichten den Nagel dünner und anfälliger.

  • Das Problem durch ständige Maniküren verdecken: Eine Veränderung über Monate hinweg zu bedecken, kann dich daran hindern, ihre Entwicklung zu beobachten. Gönne dem Naturnagel Pausen.



Wann du wegen brüchiger oder veränderter Nägel ärztlichen Rat einholen solltest



Hole medizinischen Rat ein, wenn die Brüchigkeit trotz Pflege bestehen bleibt oder plötzlich auftritt. Auf diese Anzeichen solltest du besonders achten:


  • Deutliche Veränderungen von Farbe, Form oder Dicke.

  • Schmerzen, Blutungen, Eiter, Entzündungen oder unangenehmer Geruch.

  • Ablösung des Nagels oder ein ausbleibendes Wachstum.

  • Neue dunkle Linien, die offenbar nicht mit einem Stoß zusammenhängen.

  • Veränderungen, die nur einen Nagel betreffen und sich nicht bessern.



Ein Arzt oder Hautarzt kann beurteilen, ob das Problem mit einer Infektion, einer Hauterkrankung, einem Nährstoffmangel oder einer anderen Ursache zusammenhängt. Versuche nicht, ein anhaltendes Warnsignal zu verdecken, und nimm keine Nahrungsergänzungsmittel ohne fachliche Empfehlung ein.

Deine Nägel verdienen Pflege, aber auch Geduld. Schütze sie, versorge sie mit Feuchtigkeit und beobachte Veränderungen, ohne dich darauf zu fixieren. Mit einer sanften und konsequenten Routine können sie nach und nach ihre Flexibilität und ihr gepflegtes Aussehen zurückgewinnen. 💅