Tendenz von Influencern, die Eier mit Schale essen: Welche Vorteile bringt das mit sich?
Mehrere Influencer auf Instagram, Facebook und TikTok empfehlen, gekochte Eier mit Schale zu essen: Ist das gesund? Hat es irgendwelche gesundheitlichen Vorteile?...Autor: Patricia Alegsa
10-05-2024 10:28
- Die Vorteile des Verzehrs von Calcium aus Eierschalen
- Wo ist es besser, Calcium für den Körper zu bekommen
Eine neue Tendenz unter Ernährungs-Influencern wirft gewisse Zweifel über die tatsächlichen gesundheitlichen Vorteile dieser neuen Mode auf, gekochte Eier mit Schale zu essen.
Wie wir im Video unten in diesem Artikel sehen können, der Influencer Juan Manuel Martino (ig: juan_manuel_martino) zeigt sich beim Essen von gekochten Eiern mit Schale, das heißt, ohne ihre äußere Schicht zu entfernen.
Die Realität ist, dass das Essen von gekochten Eiern mit Schale eine ungewöhnliche und potenziell gefährliche Praxis ist aufgrund von Verdauungsproblemen, Hygiene und Risiken (wenn auch minimal) von Erstickung oder inneren Verletzungen.
In diesem speziellen Fall empfiehlt der Influencer, das Ei gut zu kauen, betont jedoch, dass das Ei mehr als 15 Minuten gekocht wurde.
Dies ist wahrscheinlich der wichtigste Punkt beim Verzehr von Eiern mit Schale: Sie sollten gut gekocht werden, da sich in der Schale gefährliche Bakterien ansammeln können. Ein angemessenes Kochen tötet diese Bakterien ab und macht den Verzehr sicherer.
In der Zwischenzeit können Sie sich für Folgendes anmelden, um zu lesen:
Mit der mediterranen Diät abnehmen? Experten beantworten Ihre Fragen
In der Zwischenzeit können Sie sich für Folgendes anmelden, um zu lesen:
Mit der mediterranen Diät abnehmen? Experten beantworten Ihre Fragen
Die Vorteile des Verzehrs von Calcium aus Eierschalen
In Bezug auf die ernährungsphysiologischen Eigenschaften hat die Einnahme von Calcium, das ein Schlüsselelement in der Eierschale ist, vielfältige Vorteile für den menschlichen Körper.
Calcium ist das am häufigsten vorkommende Mineral im Körper und ist für verschiedene Funktionen unerlässlich:
Knochen- und Zahngesundheit
Calcium ist entscheidend für die Erhaltung der Festigkeit von Knochen und Zähnen. Es trägt zur Knochendichte bei, was hilft, Bedingungen wie Osteoporose vorzubeugen, besonders wichtig bei postmenopausalen Frauen und älteren Menschen.
Calcium ist entscheidend für die Erhaltung der Festigkeit von Knochen und Zähnen. Es trägt zur Knochendichte bei, was hilft, Bedingungen wie Osteoporose vorzubeugen, besonders wichtig bei postmenopausalen Frauen und älteren Menschen.
Muskel funktion
Calcium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung. Ein Calciummangel kann Muskelermüdung oder Krämpfe verursachen.
Calcium spielt eine entscheidende Rolle bei der Muskelkontraktion und -entspannung. Ein Calciummangel kann Muskelermüdung oder Krämpfe verursachen.
Blutgerinnung
Calcium ist für die Aktivierung verschiedener Gerinnungsfaktoren im Blut erforderlich. Ohne ausreichend Calcium kann der Gerinnungsprozess beeinträchtigt werden, was das Risiko von Blutungen erhöht.
Calcium ist für die Aktivierung verschiedener Gerinnungsfaktoren im Blut erforderlich. Ohne ausreichend Calcium kann der Gerinnungsprozess beeinträchtigt werden, was das Risiko von Blutungen erhöht.
Übertragung von Nervensignalen
Dieses Mineral hilft bei der Leitung von Nervenimpulsen und erleichtert die Kommunikation zwischen dem Gehirn und verschiedenen Teilen des Körpers, was Funktionen wie Bewegung und sensorische Reaktion betrifft.
Dieses Mineral hilft bei der Leitung von Nervenimpulsen und erleichtert die Kommunikation zwischen dem Gehirn und verschiedenen Teilen des Körpers, was Funktionen wie Bewegung und sensorische Reaktion betrifft.
Enzymfunktion
Calcium wirkt als Kofaktor für verschiedene Enzyme, was bedeutet, dass es einigen Enzymen hilft, ihre Funktion der Katalyse von biochemischen Reaktionen im Körper auszuführen.
In der Zwischenzeit können Sie diesen anderen Artikel lesen, der für Sie interessant sein könnte:
Wie man Cholesterin mit Hülsenfrüchten kontrollieren kann: die Vorteile einer gesunden Ernährung
Calcium wirkt als Kofaktor für verschiedene Enzyme, was bedeutet, dass es einigen Enzymen hilft, ihre Funktion der Katalyse von biochemischen Reaktionen im Körper auszuführen.
In der Zwischenzeit können Sie diesen anderen Artikel lesen, der für Sie interessant sein könnte:
Wie man Cholesterin mit Hülsenfrüchten kontrollieren kann: die Vorteile einer gesunden Ernährung
Wo ist es besser, Calcium für den Körper zu bekommen
Trotz dieser Vorteile ist es wichtig, Calcium aus sicheren und bioverfügbaren Quellen zu beziehen. Calciumpräparate, einschließlich solcher, die aus Schalen von Eiern hergestellt und zu Pulver verarbeitet werden, können eine sicherere Option sein als ganze Eierschalen zu konsumieren.
Eierschalenpulver wird behandelt, um konsumierbar zu sein, und wird oft als Calciumergänzung verwendet.
Eierschalenpulver wird behandelt, um konsumierbar zu sein, und wird oft als Calciumergänzung verwendet.
Wenn die Verwendung von Eierschale als Calciumquelle in Betracht gezogen wird, ist es entscheidend, dass sie ordnungsgemäß zubereitet wird, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden.
Dazu gehört das gründliche Reinigen, um Bakterien zu entfernen, das Kochen für mehr als 15 Minuten zur Sicherheit und dann das Mahlen zu einem feinen Pulver, das den Lebensmitteln zugesetzt oder in Kapselform eingenommen werden kann.
Dazu gehört das gründliche Reinigen, um Bakterien zu entfernen, das Kochen für mehr als 15 Minuten zur Sicherheit und dann das Mahlen zu einem feinen Pulver, das den Lebensmitteln zugesetzt oder in Kapselform eingenommen werden kann.
Es ist wichtig zu betonen, dass es sich nur um einen Trend handelt, dass Calcium leicht aus vielen anderen Lebensmitteln bezogen werden kann wie:
1. Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt.
2. Grünes Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl und Brokkoli.
3. Mandeln und Nüsse.
4. Eingelegte Sardinen.
5. Tofu.
6. Chiasamen.
7. Hülsenfrüchte wie Kichererbsen und Linsen.
8. Getrocknete Feigen.
9. Eingelegter Lachs mit Knochen.
10. Angereicherte Lebensmittel wie Orangensaft und Sojamilch.
Abonnieren Sie das kostenlose wöchentliche Horoskop
Fische Jungfrau Krebs Löwe Schütze Skorpion Steinbock Stier Waage Wassermann Widder Zwillinge
-
Historischer Rekord: Globale Temperatur jemals registriert
Neue europäische Satellitendaten zeigen, dass die globale Durchschnittstemperatur 17,15 °C erreicht hat und damit den historischen Rekord vom Sonntag übertroffen hat. Unglaublich! -
Können Mäuse und Katzen Freunde sein? Ja!, schau dir dieses Video an
Dies ist die Geschichte der merkwürdigen Freundschaft zwischen einer Katze und einer Maus. Ja, du liest richtig, eine Katze und eine Maus, die sehr gute Freunde sind. Entdecke diese Freundschaft in diesem liebevollen Video. -
Leben bis zu 120 Jahre alt: Wie man es erreichen kann, ohne Millionen auszugeben wie Bryan Johnson
Der Millionär Bryan Johnson gibt jährlich 2 Millionen Dollar für seine Gesundheit aus, um bis zu 120 Jahre alt zu werden. Ich zeige dir, was er macht und wie du dasselbe für viel weniger Geld tun kannst. -
6 Möglichkeiten, um Ihre Nägel gesund zu halten und zu erkennen, wann sie brüchig sind
Entdecke, wie du deine Nägel gesund hältst und wann sie ein Zeichen für Probleme sind. Lerne effektive Behandlungen zur Stärkung brüchiger und fragiler Nägel. -
Finden Sie heraus, welche Berufe es Ihnen ermöglichen, von überall auf der Welt zu arbeiten und in Dollar zu verdienen.
Digitale Nomaden sind Menschen, die um die Welt reisen und online arbeiten, um Geld zu verdienen. Sie studieren Informatik, Webdesign, digitales Marketing und andere Fähigkeiten im Zusammenhang mit dem Unternehmertum. Zu den Vorteilen des digitalen Nomadendaseins gehören Flexibilität, finanzielle Freiheit und die Möglichkeit, andere Kulturen kennenzulernen. Entdecken Sie die Vorteile des digitalen Nomadentums!
Abonnieren Sie das kostenlose wöchentliche Horoskop
Erhalten Sie wöchentlich in Ihrer E -Mail das Horoskop und unsere neuen Artikel über Liebe, Familie, Arbeit, Träume und weitere Neuigkeiten. Wir senden Spam nicht.
Astrale und numerologische Analyse
-
Online-Traumdeuter: mit künstlicher Intelligenz
Möchten Sie wissen, was ein Traum, den Sie hatten, bedeutet? Entdecken Sie die Kraft, Ihre Träume mit unserem fortschrittlichen Online-Traumdeuter mit künstlicher Intelligenz zu verstehen, der Ihnen innerhalb von Sekunden antwortet.
-
Ralph Macchio mit 62 Jahren: Wie schafft er es, so jung zu bleiben?
Mit 62 Jahren überrascht Ralph Macchio, Star von Karate Kid und Cobra Kai, mit seinem jugendlichen Aussehen. Entdecke sein Geheimnis und sein familiäres Erbe! -
Der Große Rote Fleck des Jupiter schrumpft und wir wissen bereits warum
Entdecke den unglaublichen kosmischen Sturm, den wir seit Jahrzehnten auf Jupiter beobachten. Wir entschlüsseln das Rätsel seiner Kontraktion. Erkunde mit uns den Kosmos! -
Die besten Übungen, um Muskelmasse mit 60 Jahren aufzubauen
Entdecke die beste Übung, um nach 60 Jahren Muskelmasse aufzubauen. Widerstandstraining verbessert die Kraft und Lebensqualität bei Frauen mit Sarkopenie. Verhindere den Abbau! -
Die schönsten, aber gefährlichen Pflanzen für dein Zuhause und deine Haustiere
Entdecke die schönsten, aber gefährlichsten Pflanzen für dein Zuhause. Lerne über ihre Toxine und was im Falle einer Vergiftung zu tun ist, um deine Familie und Haustiere zu schützen. -
Apocalypse Now: Kontroversen und Chaos am Set des Films
Entdecke die chaotische Filmproduktion von 'Apocalypse Now': Marlon Brando außer Kontrolle, Schauspieler am Rande, lose Tiger und Coppolas Megalomanie bei einem legendären Dreh. -
Künstliche Intelligenz wird immer intelligenter, während die Menschen immer dümmer werden
Während künstliche Intelligenz immer intelligenter wird und in der Lage ist, unglaubliche Kunst zu erschaffen, scheinen die Menschen immer dümmer zu werden. Was können wir dagegen tun? -
Vorteile des morgendlichen Sonnenlichts: Gesundheit und Schlaf
Ich erzähle dir, wie ich mein Leben nur durch die einfache Gewohnheit, mich jeden Morgen regelmäßig im Sonnenlicht zu baden, verbessert habe. Erfahre mehr über die mentalen und physischen Vorteile dieser guten Gewohnheit! -
Vergisst du, was du lernst? Entdecke Strategien zur Wissensspeicherung
Eine Analyse zeigt, dass wir einen großen Teil des Wissens in weniger als 24 Stunden vergessen. Entdecke effektive Strategien zur Verbesserung der Informationsspeicherung. -
Was bedeutet es, von Pfirsichen zu träumen?
Entdecken Sie in diesem Artikel die Bedeutung von Träumen über Pfirsiche. Erfahren Sie, wie dieser Traum Aspekte Ihres Liebes-, Berufs- und Privatlebens enthüllen kann. -
Was bedeutet es, von Löwen zu träumen?
Entdecken Sie die faszinierende Welt der Träume und ihrer Deutung in diesem Artikel über Was bedeutet es, von Löwen zu träumen? Entdecken Sie ihre Symbolik und welche Botschaft sie für Sie haben. -
Was bedeutet es, vom Meer zu träumen?
Entdecken Sie die faszinierende Welt der Träume mit unserem Artikel über Was bedeutet es, vom Meer zu träumen? Wir werden gemeinsam die verschiedenen Szenarien und Bedeutungen dieses Traums erkunden. -
7 einfache Gewohnheiten, die dich jeden Tag glücklicher machen werden
Entdecken Sie, wie Sie mit einfachen und effektiven Tipps Glück erreichen können. Verwandeln Sie Ihr Leben noch heute! -
Eine Zusammenfassung der Liebe für 2021, nach Ihrem Sternzeichen
Was jedes der Tierkreiszeichen bis 2021 in Bezug auf Liebe, Partnerschaft und Beziehungen jeglicher Art erwarten kann.