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Wöchentliches Waschen Ihrer Bettwäsche ist der Schlüssel für Ihre Gesundheit und Erholung!

Wussten Sie, dass Ihre Bettlaken der Lieblingsnachtclub von Bakterien und Milben sind? Erfahren Sie in diesem Artikel die medizinischen Gründe und Tricks, um die Hygiene in Ihrem Schlafzimmer zu erhalten und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Keine Ausreden mehr, um die Bettlaken nicht zu wechseln!...
Autor: Patricia Alegsa
05-06-2024 11:35








Hast du schon über die Bedeutung der Hygiene beim Schlafen nachgedacht?

Ja, mein Freund, es geht nicht nur darum, den Staub von den Regalen zu wischen. Lassen Sie uns auf ein entscheidendes Detail eingehen, das viele übersehen: die Bettwäsche waschen!

Ach, die Bettwäsche, diese treuen Begleiter unserer Träume. Stundenlang kuscheln wir uns an sie, und obwohl es wie eine gewöhnliche Aufgabe erscheinen mag, ist es entscheidend für dein Wohlbefinden, sie regelmäßig zu waschen.

Du hast dich sicher schon einmal gefragt: Wie oft sollte ich meine Bettwäsche waschen?

Falls du es nicht wusstest, während wir schlafen, verabschiedet sich unsere Haut von einer Menge Dingen: abgestorbene Zellen, Schweiß, Öle... Außerdem entscheidet der Staub und alles andere, was sich dort befindet, auch, eine Art Pinata in deinem Bett zu veranstalten. Und wir sprechen nicht nur über das Aussehen deiner Bettwäsche, sondern über die Qualität deines Schlafes und deine Gesundheit. Also, wenn du zu denen gehörst, die die Bettwäsche nur wechseln, wenn der Komet Halley vorbeifliegt, musst du das hören.

Die Empfehlungen zur Häufigkeit des Waschens variieren mehr als die Ergebnisse des Wetters. Aber hier ist eine Information für dich: Laut Experten sollten sie mindestens einmal pro Woche gewaschen werden. Selbst wenn du stark schwitzt, Allergien hast, an einer Krankheit leidest oder mit deinem geliebten Fido schläfst, solltest du in Betracht ziehen, sie noch öfter zu waschen.

In der Zwischenzeit empfehle ich dir, dich für diesen Artikel anzumelden, den ich geschrieben habe: Ich wache um 3 Uhr morgens auf und kann nicht mehr schlafen, was soll ich tun?


Was die Bakterien, Pilze und Milben in Ihrem Bett füttert




Gehen wir weiter, hast du dich schon gefragt, wovon sich Bakterien, Pilze und Milben ernähren? Nun, von allem, was du in deinen Laken hinterlässt! Dieses Fünf-Sterne-Menü kann die Entstehung von Hautreizungen und Infektionen sowie Allergien beschleunigen. Also, weniger als einmal pro Woche ist keine Option.

Wenn du Atemprobleme, empfindliche Haut oder Akne (diesen unerwünschten Gast) hast, sollte es fast schon obligatorisch sein, deine Laken noch häufiger zu waschen. Einmal pro Woche ist die Linie, die du nicht überschreiten solltest.

Vergiss auch nicht die Kissenbezüge, die uns manchmal entwischen. Jason Singh, ein Kollege von mir, der sich damit auskennt, schlägt vor, sie genauso oft zu waschen wie die Laken. Und wenn du zu denen gehörst, die ihre tägliche Erschöpfung auf die Kissen entlässt, ohne sich nach einem Nachmittagstraining zu duschen, empfehle ich dir, das nochmal zu überdenken.

Eine gute Dusche vor dem Schlafengehen kann die Menge an Schadstoffen, die du mit ins Bett nimmst, erheblich reduzieren und deine Laken länger frisch halten.

Ach ja! Und für eine Gewinnkombination versuche, dein Zimmer kühl zu halten, um nächtliches Schwitzen zu reduzieren.

Also, du weißt jetzt Bescheid, regelmäßiges Wechseln und Waschen der Bettwäsche ist mehr als wesentlich. Nicht nur zur Aufrechterhaltung der Hygiene, sondern auch zur Vermeidung von Gesundheitsproblemen. Und obwohl uns Mattress Advisory sagt, dass viele dieser weisen Worte nicht befolgen, ist es entscheidend zu verstehen, dass die Verbesserung dieses Habitus einen erheblichen Einfluss auf dein tägliches Wohlbefinden haben könnte.

Es geht nicht nur ums Schlafen, sondern auch um ruhige Träume. Also, mach dir Notizen und unterschätze nicht die Kraft von sauberen Laken.

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