Ergänzungen zur Verbesserung des Gedächtnisses bei älteren Menschen
Studie zeigt, dass Ballaststoffpräparate das Gedächtnis bei älteren Menschen verbessern. Entdecke, wie du dein Gehirn mit diesen erstaunlichen Erkenntnissen pflegen kannst!...Autor: Patricia Alegsa
31-07-2024 14:04
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Es wird häufig gesagt, dass „wir sind, was wir essen“, aber in den letzten Jahren hat die Beziehung zwischen unserem Geist und unserem Verdauungssystem eine neue Bedeutung angenommen.
Diese Verbindung bezieht sich nicht nur auf die Lebensmittel, die wir konsumieren, sondern auch auf die komplexe Gemeinschaft von Mikroorganismen, die in unserem Darm lebt, bekannt als gastrointestinales Mikrobiom.
Gesundes Altern
Eine aktuelle Analyse hat ergeben, dass bestimmte präbiotische Nahrungsergänzungsmittel positiv auf das Gedächtnis von älteren Menschen wirken können. Die Forscher betonen, dass die untersuchten Nahrungsergänzungsmittel, Inulin und Fructooligosaccharide (FOS), „preiswert und leicht erhältlich“ sind.
Diese Verbindungen gehören zur Kategorie der Ballaststoffe, die Bestandteile von Lebensmitteln sind, die unser Körper nicht selbst verdauen kann. In der Regel durchläuft diese Faser unser Verdauungssystem, ohne wesentliche Veränderungen.
Diese Verbindungen gehören zur Kategorie der Ballaststoffe, die Bestandteile von Lebensmitteln sind, die unser Körper nicht selbst verdauen kann. In der Regel durchläuft diese Faser unser Verdauungssystem, ohne wesentliche Veränderungen.
Es gibt jedoch spezifische Arten von Ballaststoffen, die metabolisiert werden, jedoch nicht von unserem Verdauungssystem, sondern von den dort ansässigen Bakterien. Präbiotische Lebensmittel dienen genau dazu, diese nützlichen Mikroorganismen zu ernähren.
Die Quitte: die Frucht mit hohem Ballaststoffgehalt, die wenig konsumiert wird.
Die Quitte: die Frucht mit hohem Ballaststoffgehalt, die wenig konsumiert wird.
In dieser Studie nahmen 72 Personen teil, die in 36 Zwillingspaaren gruppiert waren, überwiegend Frauen, alle über 60 Jahre alt. Jeder Zwilling wurde zufällig einer Gruppe zugewiesen: einer Experimentalgruppe und einer Kontrollgruppe.
Die Zwillinge der Experimentalgruppe erhielten ein Pulverpräparat, das Fasern und Proteine kombinierte, während die Kontrollgruppe ein Placebo erhielt, das nur Proteine enthielt.
Nach einem Zeitraum von 12 Wochen wurde eine Gedächtnisevaluation durchgeführt, die ähnlich den Tests ist, die verwendet werden, um frühe Anzeichen von Alzheimer zu erkennen.
Verbesserungen im Gedächtnis.
Die Ergebnisse zeigten, dass die Zwillinge der Experimentalgruppe höhere Punktzahlen im Gedächtnistest im Vergleich zur Kontrollgruppe erzielten. Obwohl untersucht wurde, ob es Veränderungen in der Muskelmasse der Teilnehmer gab, zeigten diese Ergebnisse keine signifikanten Unterschiede.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht, was der Forschung Legitimität verleiht.
Die Ergebnisse der Studie wurden in der Zeitschrift Nature Communications veröffentlicht, was der Forschung Legitimität verleiht.
Erforschung des Mikrobioms
Die Beziehung zwischen der Einnahme von Ballaststoffpräparaten und der Verbesserung der kognitiven Funktionen könnte mit der präbiotischen Fähigkeit dieser Verbindungen verbunden sein. Die Forscher bemerkten eine Veränderung in der Zusammensetzung der Darmmikrobiota, wobei eine Zunahme der Bakterien der Gattung Bifidobacterium hervorgehoben wurde, die als vorteilhaft für die Gesundheit gelten.
Die Idee, dass unser Mikrobiom umfangreiche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben könnte, ist nicht neu.
Die Idee, dass unser Mikrobiom umfangreiche Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben könnte, ist nicht neu.
Frühere Studien haben eine Verbindung zwischen der Darmgesundheit und der Gehirnfunktion nahegelegt, wie in Untersuchungen beobachtet wurde, die Fastenmethoden mit Veränderungen in der Darmmikrobiota und Änderungen in der Gehirnaktivität in Verbindung brachten.
Trotz dieser Fortschritte gibt es noch viel zu lernen über die Mechanismen, die diesen Beziehungen zugrunde liegen. Das Verständnis dieser Prozesse ist entscheidend, um die wahren Kausalzusammenhänge zu identifizieren.
Trotz dieser Fortschritte gibt es noch viel zu lernen über die Mechanismen, die diesen Beziehungen zugrunde liegen. Das Verständnis dieser Prozesse ist entscheidend, um die wahren Kausalzusammenhänge zu identifizieren.
Es gibt immer mehr Beweise, die die Bedeutung der Mikroorganismen hervorheben, die in unserem Körper leben, über die Pathogene hinaus, und ihre entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.
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