Wie Bluthochdruck das Risiko eines Schlaganfalls beeinflusst



Bluthochdruck kann fortschreiten, ohne offensichtliche Symptome zu verursachen. Mit der Zeit kann er jedoch die Blutgefäße schädigen und das Risiko für einen Schlaganfall erhöhen.

Eine von Dr. Deborah Levine von der Universität Michigan geleitete Analyse ergab, dass Bluthochdruck im Erwachsenenalter mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für verschiedene Arten von Schlaganfällen zusammenhängt.

Für die Untersuchung wurden Daten aus sechs Studien zusammengeführt, die zwischen 1971 und 2019 in den Vereinigten Staaten durchgeführt wurden. Insgesamt nahmen mehr als 40.000 Erwachsene teil, deren Gesundheitszustand fast 22 Jahre lang beobachtet wurde.

Die Forschenden analysierten vor allem den systolischen Blutdruck. Dabei handelt es sich um den oberen Wert einer Blutdruckmessung; er steht für den Druck, den das Blut ausübt, wenn sich das Herz zusammenzieht.

Mit jedem durchschnittlichen Anstieg des systolischen Blutdrucks um 10 mm Hg erhöhte sich die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls um etwa 20 %. Dabei handelt es sich um einen statistischen Zusammenhang: Er bedeutet nicht, dass ein einzelner hoher Messwert einen Schlaganfall auslöst, zeigt jedoch, wie wichtig es ist, den Blutdruck langfristig zu überwachen.

Um zu verstehen, weshalb regelmäßige Kontrolluntersuchungen so wichtig sind, kann es dir auch helfen zu lesen, warum du einen Arzt brauchst, der dein Herz regelmäßig untersucht.

Ischämischer und hämorrhagischer Schlaganfall: Unterschiede und Risiken



Ischämische Schlaganfälle sind am häufigsten und machen etwa 85 % der Fälle aus. Sie entstehen, wenn ein Blutgerinnsel oder eine Verstopfung den Blutfluss zu einem Bereich des Gehirns unterbricht.

Eine intrazerebrale Blutung tritt dagegen auf, wenn ein Blutgefäß reißt und es innerhalb des Gehirns zu einer Blutung kommt. Obwohl sie seltener vorkommt, kann sie sehr schwerwiegende Folgen haben und erfordert eine sofortige medizinische Behandlung.

Laut der Analyse war ein durchschnittlicher Anstieg des systolischen Blutdrucks um 10 mm Hg mit einem um 31 % höheren Risiko für eine intrazerebrale Blutung verbunden.

Die Studie stellte außerdem Unterschiede zwischen verschiedenen ethnischen und Bevölkerungsgruppen fest. Schwarze Teilnehmende hatten im Vergleich zu weißen Teilnehmenden eine um 20 % höhere Wahrscheinlichkeit für einen ischämischen Schlaganfall und ein um 67 % höheres Risiko für eine intrazerebrale Blutung.

Bei hispanischen Teilnehmenden war das beobachtete Risiko einer Subarachnoidalblutung um 281 % höher. Diese Art von Schlaganfall tritt auf, wenn es zu einer Blutung zwischen dem Gehirn und dem Gewebe kommt, das es umhüllt.

Diese Unterschiede sollten nicht als direkte biologische Folge von ethnischer Zugehörigkeit oder Herkunft interpretiert werden. Auch ein ungleicher Zugang zur medizinischen Versorgung, wirtschaftliche Bedingungen, chronischer Stress, Diskriminierung, Ernährung und die Möglichkeiten für eine frühzeitige Diagnose können eine Rolle spielen.

Wenn du Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren möchtest, die ein längeres Leben fördern können, findest du hier einige Methoden zur Förderung der Langlebigkeit für unterschiedliche Budgets.

So misst und kontrollierst du deinen Blutdruck zu Hause



Eine frühe Diagnose und eine kontinuierliche Blutdruckkontrolle sind entscheidend. Es reicht nicht aus, ihn nur einmal zu messen: Wichtig ist, seine Entwicklung zu beobachten und die Aufzeichnungen mit einer medizinischen Fachperson zu teilen.

Zwischen 2013 und 2018 sank jedoch in den Vereinigten Staaten der Anteil der Menschen, deren Blutdruck angemessen kontrolliert war. Der Rückgang war besonders besorgniserregend bei Gruppen, die größeren Hürden beim Zugang zur medizinischen Versorgung begegnen.

Dr. Levine betont, dass eine erleichterte Blutdrucküberwachung zu Hause helfen könnte. Ein Blutdruckmessgerät zu Hause ermöglicht es, Veränderungen zu erkennen und zu sehen, wie der Blutdruck auf Alltagsgewohnheiten oder die verordnete Behandlung reagiert.

Für ein zuverlässigeres Messergebnis:


  • Setze dich hin und ruhe dich fünf Minuten lang aus, bevor du misst.

  • Stütze deinen Rücken ab und halte beide Füße auf dem Boden.

  • Lege deinen Arm so ab, dass er sich auf Herzhöhe befindet.

  • Verwende eine Manschette, die zur Größe deines Oberarms passt.

  • Vermeide in den 30 Minuten davor Rauchen, Sport und Koffein.

  • Führe zwei Messungen im Abstand von einer Minute durch und notiere die Ergebnisse.



Ein einzelner Messwert kann durch Nervosität, Schmerzen, Bewegung oder mangelnde Erholung variieren. Ändere oder setze Medikamente nicht eigenständig ab, nur aufgrund der Messwerte zu Hause. Wenn du wiederholt erhöhte Werte feststellst, sprich mit deinem Arzt.

Die Kosten der Geräte und mangelndes Wissen über ihre richtige Anwendung bleiben Hürden. Deshalb genügt es nicht, die Kontrolle zu Hause einfach zu empfehlen: Auch die Gesundheitssysteme müssen erklären, wie die Geräte verwendet werden, und ihren Zugang erleichtern.

Gewohnheiten zum Schutz von Blutdruck und Herz



Den Blutdruck zu kontrollieren hängt nicht von einer einzigen Maßnahme ab. Erholung, körperliche Aktivität, die an deine Möglichkeiten angepasst ist, eine ausgewogene Ernährung und die medizinische Begleitung gehören alle zur Gesundheitsvorsorge.

Stress und Angst können den Blutdruck ebenfalls vorübergehend erhöhen und es schwerer machen, gesunde Gewohnheiten konsequent beizubehalten. Ruhig zu atmen, Pausen einzulegen, spazieren zu gehen oder emotionale Unterstützung zu suchen, kann dir helfen, auch wenn diese Praktiken keine medizinische Behandlung ersetzen, wenn Bluthochdruck besteht.

Wenn du mehr über die traditionelle Anwendung einiger Aufgüsse und die entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen erfahren möchtest, findest du in diesem Artikel Informationen über Zitronenverbene-Tee und den Blutdruck.

Die American Heart Association bietet ebenfalls Empfehlungen dazu, wie man den Blutdruck misst und ein Messprotokoll führt. Diese Notizen zum Arzttermin mitzubringen, kann individuellere Entscheidungen erleichtern.

Eine Ernährung mit Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten, Fisch und gesunden Fetten kann die Herz-Kreislauf-Gesundheit ebenfalls fördern. Wenn du dich eingehender damit befassen möchtest, kannst du die Grundlagen der mediterranen Ernährung kennenlernen.

Warnzeichen eines Schlaganfalls, die sofortige Hilfe erfordern



Neben der Vorbeugung ist es sinnvoll, die Warnzeichen zu erkennen. Hole sofort medizinische Hilfe, wenn plötzlich Schwäche oder Taubheit auf einer Körperseite, Sprachschwierigkeiten, Verwirrtheit, Gleichgewichtsverlust, Sehstörungen oder sehr starke und ungewohnte Kopfschmerzen auftreten.

Warte nicht darauf, dass die Symptome verschwinden, und fahre nicht selbst mit dem Auto. Bei einem Schlaganfall zählt jede Minute.

Deine Blutdruckwerte sind weit mehr als Zahlen auf einem Bildschirm. Sie sind ein Signal, das dir helfen kann, rechtzeitig zu handeln. Richtig zu messen, bei anhaltenden Veränderungen ärztlichen Rat einzuholen und realistische Gewohnheiten beizubehalten, sind konkrete Wege, dein Gehirn und dein Herz zu schützen. ❤️