Ich habe endlich das Geheimnis des Glücks entdeckt (und es ist kein Yoga).

1. Bewunderung für Yoga-Liebhaber
2. Ich dachte immer, dass ein Wellness-Programm nur auf Stressabbau ausgerichtet ist.

Vor einem Monat hatte ich das Bedürfnis, eine Wellness-Routine einzuführen, um meine geistige Gesundheit zu verbessern.

 Ich wollte dankbarer für das sein, was ich habe, und meine Ängste vor Situationen, die ich nicht kontrollieren kann, abbauen.

 Da beschloss ich, mit Yoga zu beginnen, eine Praxis, die für mich ganz einfach war.

 Am ersten Tag kam ich bei einigen Posen ganz schön ins Schwitzen und beobachtete, wie sich meine Handgelenke bewegten, als ich versuchte, meinen Körper vom Boden abzuheben.

 Ich beugte meine Beine zurück und streckte meine Wirbelsäule so weit wie möglich.

 Am zweiten Tag saß ich im Schneidersitz auf einem Meditationskissen, konzentrierte mich auf meinen Atem und roch ihn, da ich keine Zeit zur Vorbereitung gehabt hatte.

 Am dritten Tag setzte ich meine Yoga-Sitzung fort und machte mir einen Smoothie, den ich genoss, während ich ein Kapitel meines Buches las und die Ablenkung durch die sozialen Medien vermied.

 Am vierten Tag kehrte ich zu meinem Meditationskissen zurück und atmete tief durch. Trotzdem fühlte ich mich immer noch ängstlich, unglücklich und bei einigen Gelegenheiten sogar verärgert.

 Es heißt, dass es mindestens 21 Tage dauert, bis eine neue Aktivität zur Gewohnheit wird.

 Dank der Quarantäne habe ich festgestellt, dass das stimmt. Mein Haus war noch nie so sauber.

 Jeden Morgen räume ich auf, sammle das schmutzige Geschirr für die Spülmaschine ein, hole die Wäsche ab und mache das Bett.

 Vor der Quarantäne sah mein Haus oft aus, als wäre eine Bombe explodiert.

 Und ich mache jeden Morgen mein Bett... Ich muss lachen, während ich dies schreibe!

 Allerdings wurde mir schnell klar, warum ich mich nicht an meine eigene Wellness-Routine halten konnte: Ich mochte Yoga überhaupt nicht!

Bewunderung für Yoga-Liebhaber

Ich bewundere Menschen, die gerne Yoga praktizieren.

 Meine Schwägerin ist Yogalehrerin, ernährt sich pflanzlich, treibt Sport und scheint dank ihrer Routine ein sehr stressarmes Leben zu führen.

 Ob das stimmt oder nicht, darüber kann man nur streiten.

 Aber Menschen, die meditieren, Yoga machen und entschleunigen, scheinen glücklicher zu sein.

 Also dachte ich mir: "Wenn es bei ihnen funktioniert, könnte es auch bei mir funktionieren". Und das stimmt auch, aber das ist auch nicht das, was ich brauche, um glücklich zu sein.

 Also machte ich mich auf die Suche nach dem, was ich brauchte.

 Eine meiner Hauptbeschwerden war, dass ich oft nicht das tat, was ich wirklich tun wollte.

 Und ehrlich gesagt ist es das, was die meisten Menschen tun, besonders wenn wir älter werden.

 Als ich in meinen 20ern war, war es üblich, mich selbst an die erste Stelle zu setzen. Jetzt, an der Schwelle zu den 30ern, gehe ich mit viel mehr Leichtigkeit.

 Ich habe eine Karriere, einen freiberuflichen Job, eine Wohnung, einen älteren Elternteil, um den ich mich kümmern muss, und meine eigene Ehe.

 Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, scheint die Kreativität, die ich einst in meiner Mittagspause erlebte, verschwunden zu sein, und an ihre Stelle ist der Schlafanzug getreten, um Jim Halpert aus The Office zu zitieren.

 Und dann, gegen 9:30 Uhr abends, wenn meine Augenlider schlaff sind und ich vor Müdigkeit undeutlich spreche, ärgere ich mich, dass ich nicht noch einmal das getan habe, was ich eigentlich tun wollte.
 Dieser Kreislauf wiederholt sich seit Jahren, und ich finde nur Trost, wenn ich aus dem Urlaub zurückkomme.

 Nach einer einwöchigen Reise bin ich wie neugeboren und alles ist wieder möglich. Aber sobald dieses Gefühl nachlässt, falle ich wieder in die Falle, meinen Wecker zu verschlafen, zu zögern, Geld für mich auszugeben, mich um andere zu kümmern und mich geistig und körperlich erschöpft zu fühlen, wenn es an der Zeit ist, etwas für mich zu tun.

 Als es also an der Zeit war, Yoga auszuprobieren, mich auf meine Atmung zu konzentrieren und einen Leinsamen-Smoothie zu trinken, war der Grund dafür, dass ich ängstlich wurde und zögerte, weiterzumachen, nicht, weil diese Aktivitäten schlecht waren, sondern weil es die Dinge waren, auf die ich mich konzentrieren musste.

Ich dachte immer, dass ein Wellness-Programm nur auf Stressabbau ausgerichtet ist.

 Ich dachte einmal, dass es bei der Erstellung eines Wellness-Programms nur darum geht, Stress zu minimieren. Aber das ist nur ein Teil dessen, was es wirklich bedeutet.

 Für mich bedeutete Stressabbau, abends zu duschen, mich am Abend vorher anzuziehen, zu einem gesunden Frühstück aufzuwachen und Zeit zu haben, Dinge zu tun, ohne zu hetzen.

 Eigentlich machte es mich glücklich, wenn ich Zeit damit verbrachte, etwas zu schreiben, wofür ich eine Leidenschaft hatte, und wenn ich mir die Zeit nahm, kreativ zu sein.

 Ich liebe es zum Beispiel zu malen und mich durch verschiedene Medien auszudrücken.

 Ich bin fasziniert von der Aufregung, die ich empfinde, wenn ich meine Arbeit veröffentlicht sehe.

 Ich genieße es auch, mit einer frischen Tasse Kaffee draußen zu sitzen und Fotos von meinem Hund oder der Natur zu machen.

 Das sind einfache Tätigkeiten, aber sie haben alle gemeinsam, dass sie mir erlauben, mich auf irgendeine Weise auszudrücken.

 Und das macht mich glücklich, denn ich liebe mich aufrichtig.

 Ich liebe meinen Sinn für Stil und Humor, die Dinge, die ich erschaffe; selbst wenn sie nicht perfekt sind, gehören sie mir. Ich liebe das Gefühl der Kameradschaft, das ich empfinde, wenn ich meine Gedanken mit anderen teile.

 Ich bin begeistert von diesem Erfolgserlebnis in all seinen Formen.

 Yoga ist nichts für mich, und das ist auch in Ordnung so, denn es ist nichts, wofür ich mich begeistern kann.

 Wenn ich versuche, mein Glück daran auszurichten, was bei anderen Menschen funktioniert, verliere ich aus den Augen, was mich wirklich glücklich macht.

 Und an dieser Stelle möchte ich das Geheimnis mit Ihnen teilen.

 Es ist nicht leicht, sich selbst zu lieben, das Leben aus einer positiven Perspektive zu betrachten, und Sie fühlen sich vielleicht nicht immer gut mit sich selbst, Ihrem Leben und der aktuellen Situation, in der Sie sich befinden.

 Das Leben hat seine Höhen und Tiefen und damit auch Ihre Gefühle.

 Sie können zwar nicht alle kleinen Dinge kontrollieren, die Ängste auslösen, aber Sie können auf die kleine Stimme hören, die nach Aufmerksamkeit schreit. Vielleicht sagt Ihnen Ihre innere Stimme, dass Sie etwas malen, schreiben oder sich für den Marathon anmelden sollen, den Sie schon immer laufen wollten.

 Vielleicht sagt Ihnen Ihre Stimme genau das, was Sie brauchen, um sich um sich selbst zu kümmern.

 Alles, was Sie tun müssen, ist, ihr genau zuzuhören.

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