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Ich habe endlich das Geheimnis des Glücks entdeckt (und nein, es war kein Yoga)

In diesem Artikel erkläre ich, wie ich es geschafft habe, glücklich zu sein, und wie auch Sie es schaffen können.... , 2020-05-24







Vor einem Monat wollte ich eine der vielen Wellness-Routinen ausprobieren, die ich im Internet gefunden habe. Ich brauchte einen Schub für meine psychische Gesundheit. Ich brauchte mehr Dankbarkeit für das, was ich habe, und weniger Angst vor Situationen, die ich nicht kontrollieren konnte. Und meine Suche nach dem Glück begann mit Yoga. Es ist ziemlich einfach.

Am ersten Tag schwitzte ich eine Tonne, als ich zusah, wie sich meine Handgelenke bewegten, als ich versuchte, meinen Körper vom Boden abzuheben. Ich beugte meine Beine zurück und verlängerte meine Wirbelsäule. Am zweiten Tag saß ich im Schneidersitz auf einem Meditationskissen, konzentrierte mich auf meinen Atem und roch ihn, weil ich mich noch nicht vorbereitet hatte. Der dritte Tag, mehr Yoga. Ich habe mich auch selbst geschüttelt und mich entschieden, ein Kapitel meines Buches zu lesen und soziale Medien zu meiden. Am vierten Tag pflanzte ich mich wieder auf mein Meditationskissen und holte tief Luft. Und wie an den anderen Tagen fühlte ich mich immer noch ängstlich, unglücklich und, um die Wahrheit zu sagen, ein wenig verärgert.

Experten sagen, es dauert 21 Tage, bis etwas zur Gewohnheit wird. Diese ganze Quarantänesituation hat mir gezeigt, wie wirksam sie ist. Mein Haus war noch nie sauberer. Jeden Morgen räume ich auf, werfe das schmutzige Geschirr in den Geschirrspüler, werfe die Wäsche weg und mache das Bett. Vor der Quarantäne sah mein Haus oft aus, als wäre eine Bombe explodiert. Und jeden Morgen mein Bett machen? Ich lache, während ich dies schreibe.

Aber als es darum ging, meine eigene Wellness-Routine zu entwickeln, wurde mir schnell klar, warum es nicht funktionierte: Ich mag kein verdammtes Yoga.

Zugegeben, ich beneide Menschen, die Yoga mögen. Meine Schwägerin ist Yogalehrerin. Sie isst pflanzliche Nahrungsmittel, macht Sport und scheint durch ihre Routine
 sehr wenig Stress zu haben. Ob das eine Tatsache oder nur ein Trick ist, könnte diskutiert werden. Menschen, die Meditation praktizierten, Yoga machten und langsamer wurden, schienen jedoch viel glücklicher zu sein. Also dachte ich in meiner kleinen Welt: "Wenn es bei ihnen funktioniert, kann es auch bei mir funktionieren. Und das ist wahr. Aber das war auch nicht das, was ich brauchte, um glücklich zu sein. Also ging ich los, um sie zu finden.

Eine meiner Hauptbeschwerden war oft, dass ich nicht das tat, was ich tun wollte. Und ehrlich gesagt ist es das, was die meisten Menschen tun, besonders wenn wir älter werden. Als ich 20 war, war das Konzept, mich nicht an die erste Stelle zu setzen, lächerlich. Jetzt, an der Schwelle zum 30. Lebensjahr, gehe ich viel leichter. Ich habe jetzt eine Karriere, dazu kommen freiberufliche Tätigkeiten, eine Wohnung, einen älteren Vater, den ich pflegen muss, und meine eigene Ehe. Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, ist die Kreativität, die ich einst in meiner Mittagspause verspürte, in einen Schlafanzug umgeleitet worden, um Jim Halpert vom Büro zu zitieren. Und dann, gegen 9.30 Uhr abends, wenn meine Augenlider herabhängen und meine Sprache vor Erschöpfung undeutlich wird, gehe ich zu Bett, verärgert darüber, dass ich wieder einmal nicht das getan habe, was ich tun wollte.

Dieser Zyklus dauert schon seit Jahren an und hat erst Trost gefunden, als ich aus dem Urlaub
zurückkehrte. Nach einer Woche Reise bin ich verjüngt, und alles wird wieder möglich. Wenn diese Höhe weg ist, mache ich noch ein weiteres Nickerchen auf meiner Alarmanlage, zögere, Geld für mich selbst auszugeben, kümmere mich um andere und bin geistig und körperlich zu erschöpft, wenn es darum geht, etwas für mich selbst zu tun. Als es also an der Zeit war, Yoga zu praktizieren, meine Atmung zu beobachten und einen Leinsamen-Shake zu trinken, war der Grund dafür, dass ich ängstlich wurde und zögerte, weiterzumachen, nicht, weil dies keine GUTEN Dinge waren, sondern weil dies die SCHLECHTEN Dinge waren, auf die man sich wieder einmal konzentrieren sollte.

Ich dachte immer, dass es bei der Entwicklung eines Wellnessprogramms darum geht, Stress zu minimieren. Ich denke, das ist nur ein Teil davon. Die Minimierung von Stress bestand für mich darin, dass ich nachts duschte, mich am Vorabend aussen anzog, mit einem gesunden Frühstück aufwachte und Zeit hatte, den Morgen zu verbringen, anstatt zu laufen. Was mich eigentlich glücklich gemacht hat, war, dass ich Zeit hatte, etwas zu schreiben, das mir sehr am Herzen lag. Das Glück kam in der Form, dass man sich die Zeit nahm, kreativ zu sein.

Zum Beispiel liebe ich es zu malen. Ich liebe es, mich auszudrücken. Ich liebe es, etwas zu schaffen. Ich liebe das Gefühl, das über mich kommt, wenn ich meinen Artikel veröffentlicht sehe. Ich liebe das Gefühl, draußen bei einer Tasse Kaffee zu sitzen und Fotos von meinem Hund oder der Natur zu machen. Ich liebe es, Musik so laut zu spielen, dass sie die Nachbarn aufweckt (garantiert, ich mache das nicht). Das sind einfache Dinge, aber der gemeinsame Nenner zwischen ihnen allen ist die Art und Weise, wie ich mich ausdrücke. Und das macht mich glücklich, weil ich mich wirklich liebe. Ich liebe meinen Sinn für Stil und meinen Sinn für Humor. Ich liebe die Dinge, die ich schaffe, auch wenn sie nach den Maßstäben eines anderen nicht besonders gut sind. Ich liebe das Gefühl der Kameradschaft, das meine Worte in der Vergangenheit ausgelöst haben. Ich liebe das Gefühl des Erfolgs in all seinen Formen.

Der Grund, warum Yoga bei mir nicht funktioniert, ist, dass ich nicht die Art Mädchen bin, die gerne Yoga macht. Und wenn ich versuche, mein Glück auf der Grundlage der Routine eines anderen Menschen zu entwickeln, überschattet das meine eigene. Das ist das Geheimnis, das ich mit Ihnen teilen möchte.

Sich selbst zu lieben ist schwer. Das Leben durch eine Linse der Positivität zu betrachten, ist schwierig, und ich bin die erste Person, die sagen wird, dass es unmöglich ist, sich die ganze Zeit über sich selbst, sein Leben und seine aktuelle Situation gut zu fühlen. Das Leben hat seine Höhepunkte und Täler, und mit ihm auch Ihre Emotionen. Auch wenn Sie all die kleinen Dinge, die auftauchen und Angst machen, nicht kontrollieren können, können Sie damit beginnen, auf die kleine Stimme in Ihrem Kopf zu hören, die verzweifelt Ihre Aufmerksamkeit will. Vielleicht sagt Ihnen Ihre Stimme, dass Sie zeichnen oder schreiben oder sich für den Marathon anmelden sollen, an den Sie immer denken. Vielleicht sagt Ihnen Ihre Stimme genau das, was Sie brauchen, um auf sich selbst aufzupassen. Alles was Sie tun müssen, ist zuhören.









Ich bin Alegsa

Seit mehr als 20 Jahren schreibe ich professionell Artikel für Horoskope und Selbsthilfe.