Gewohnheiten, die gut erscheinen, es aber nicht sind

Es lohnt sich nicht immer, so nett zu sein, hier sind Gewohnheiten, die du wahrscheinlich hast und die nicht so gut sind....

1. 15 scheinbar gute Gewohnheiten
2. 30 Gewohnheiten, die gut erscheinen, es aber nicht sind

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15 scheinbar gute Gewohnheiten

In ständiger Suche nach Verbesserung unseres Lebens übernehmen wir oft Gewohnheiten, die oberflächlich betrachtet vorteilhaft erscheinen. Doch was passiert, wenn einige dieser Verhaltensweisen sich als kontraproduktiv erweisen?

Um dieses Thema näher zu beleuchten, sprachen wir mit Dr. Alejandro Mendoza, einem klinischen Psychologen mit über 20 Jahren Erfahrung.

"Oftmals", beginnt Dr. Mendoza, "kann das, was kurzfristig gesund oder produktiv erscheint, langfristig zu negativen Ergebnissen führen". Hier sind einige der relevantesten Erkenntnisse, die der Fachmann geteilt hat.

1. Perfektionismus: Obwohl das Streben nach Exzellenz lobenswert ist, warnt Dr. Mendoza: "Extremer Perfektionismus kann zu Angstzuständen führen und dazu führen, dass man nie mit sich selbst zufrieden ist".

2. Regelmäßige Überstunden: Auch wenn dies Engagement zeigt, "kann dies zu Erschöpfung führen und sich negativ auf unsere geistige und körperliche Gesundheit auswirken", sagt er.

3. Frühes Aufstehen für mehr Produktivität: "Extrem frühes Aufwachen kann unsere natürlichen Schlafzyklen stören und führt nicht unbedingt zu einer höheren Produktivität", sagt er.

4. Vermeiden aller Arten von Fetten in der Ernährung: Der Experte betont, dass "gesunde Fette für unseren Körper unerlässlich sind; sie vollständig zu vermeiden, kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken".

5. Tägliches Training ohne Ruhe: "Übertraining kann zu Verletzungen und chronischer Müdigkeit führen. Ruhe ist genauso wichtig wie das Training selbst", betont er.

6. Ständiges Lesen von Nachrichten, um informiert zu bleiben: Dies mag verantwortungsbewusst erscheinen, aber laut Mendoza "kann Informationsüberlastung zu erhöhtem Stress und Angst führen".

7. E-Mails außerhalb der Arbeitszeiten überprüfen: Obwohl dies nach Engagement aussieht, "verwischt dies die Grenzen zwischen Arbeit und persönlichem Leben und beeinträchtigt unsere Ruhezeiten", erklärt er.

8. Obsessives Reinigen und Organisieren: "Obwohl eine saubere Umgebung wünschenswert ist, kann eine Obsession damit ein Symptom für Angstzustände sein", warnt er.

9. Übermäßiges Sparen durch Vermeidung persönlicher Ausgaben: Der Arzt stellt fest, dass "während Sparsamkeit gut ist, sich ständig zu enthalten, unsere Lebensqualität verringern kann".

10. Keinen Urlaub nehmen, um sich der Arbeit zu widmen: "Dies beeinträchtigt nicht nur Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden, sondern auch Ihre Kreativität und Produktivität auf lange Sicht", sagt Mendoza.

11. Immer Ja sagen, um andere nicht zu enttäuschen: "Grenzen zu setzen ist entscheidend für unser Wohlbefinden; wir können nicht immer allen gefallen", sagt er.

12. Immer die Bedürfnisse anderer vor die eigenen stellen: Laut ihm "kann dies zu Groll und emotionaler Erschöpfung führen".

13. Anwendungen zur Verfolgung jedes Aspekts Ihres Lebens verwenden: "Die Fixierung auf Quantifizierung kann uns vom wirklichen Genuss der Aktivitäten entfernen".

14. Intermittierendes Fasten ohne professionelle Beratung praktizieren: "Jeder Körper ist anders; was für einen funktioniert, könnte für einen anderen schädlich sein", warnt er.

Dieser sorgfältige Ansatz von Dr. Mendoza lädt uns ein, darüber nachzudenken, wie wir unsere täglichen Gewohnheiten ausbalancieren und immer einen gesunden Mittelweg sowohl physisch als auch mental suchen.

30 Gewohnheiten, die gut erscheinen, es aber nicht sind

Ich lasse dir als Extra-Bonus diese 30 Gewohnheiten von Ask Reddit hier, die dir helfen zu verstehen, dass es nicht immer notwendig ist, so freundlich zu sein.

1. Manchmal hält dir jemand die Tür auf, wenn du noch weit entfernt bist, was dazu führt, dass du rennen musst oder sie zehn Sekunden länger warten lassen musst, was sie dumm erscheinen lässt.

2. Wenn du merkst, dass jemand über etwas konkret verärgert ist, dir aber sagt, dass alles in Ordnung ist, dann solltest du es dabei belassen.

Ich verstehe, dass deine Absichten gut sind, aber darauf zu bestehen, dass jemand dir sagt, was falsch ist, wenn eigentlich nichts falsch ist, ist eine sichere Art, eine unangenehme Situation zu schaffen.

3. Übermäßige Bescheidenheit kann auch ein Problem sein.

Die richtige Antwort auf ein Kompliment oder Glückwunsch ist einfach "danke".

Aussagen wie "nein, es ist nichts" oder "es ist nicht so gut" lassen die Person, die dich beglückwünscht, schlecht fühlen und machen die Leute, die nicht das erreicht haben, was du getan hast, sich schlecht fühlen.

Niemand will angeberisch wirken, aber ein übertriebenes Maß an Bescheidenheit kann den Eindruck erwecken, dass man arrogant und überlegen gegenüber den eigenen und anderen Leistungen ist.

Akzeptiere Komplimente und weise sie nicht ab.

4. Unerwünschte Ratschläge zu mentalen Gesundheitszuständen oder chronischen Krankheiten können nervig sein.

Ich schätze deine Absicht zu helfen, aber bitte, es sei denn, ich frage danach, ziehe es vor, nicht darüber zu sprechen, da es einen großen Teil meines Lebens einnimmt.

Ich habe Yoga, Wasser, Vitamine und Bewegung ausprobiert, glaube mir.

5. Jemanden nach dem 4. oder 5. Niesen um Segen zu bitten und dann mit dem Gespräch fortzufahren.

Wenn die Person weiter niest, ist es nicht notwendig, bis zum 12. oder einem anderen Nieser zu zählen.

6. Wenn ein älterer Mann flucht und sich dann entschuldigt, als hättest du noch nie in deinem Leben ein Schimpfwort gehört.

Antworte ihnen in der Regel, dass sie sich keine Sorgen machen sollen.

7. Wenn jemand deinen Namen zu oft verwendet, während er mit dir spricht.

Ich kenne meinen Namen, Freund.

8. Das Telefon an jemand anderen weitergeben.

In meiner Familie passiert das die ganze Zeit.

Ich rufe meine Tante an, um zu sprechen, und sie gibt das Telefon an meinen Cousin weiter, damit er "hallo" sagt.

Mein Cousin von der anderen Familie macht das auch.

Wenn ich mit dieser Person sprechen wollte, hätte ich sie direkt angerufen.

9. Menschen, die ständig darauf bestehen zu sagen "Bleib positiv, hör auf negativ zu denken!" oder die zu optimistisch sind, machen mich verwirrt, als wären sie sehr "ermutigend" - sie zeigen nur, dass sie in Bezug auf das, was die andere Person fühlt, unaufrichtig, gleichgültig, ignorant, unrealistisch oder eine Kombination aus all dem sind.

Nicht das Gegenteil zu sagen ist besser (ich werde auch von Personen gestört, die zu pessimistisch sind), aber so zu tun, als ob Probleme nicht existieren, ist keine realistische Art, mit ihnen umzugehen.

10. Nur "hallo" zu Frauen zu sagen, die als attraktiv angesehen werden, und das als Höflichkeit zu bezeichnen.

11. Leute, die dich drängen, während Besuchen zu essen und zu trinken, so sehr, dass sie beleidigt sind, wenn du sagst, dass du nicht möchtest.

12. Es gefällt mir nicht, wenn Leute mir Essen bringen, ohne mich vorher zu fragen.

Ich schätze ihre guten Absichten, aber ich würde es lieber nicht haben.

13. Versuche, die sozialen Aktivitäten einer Person zu organisieren, die in eine neue Stadt zieht.

"Oh, du ziehst nach Bumblefuck? Ich kenne einen Friseur, der dort lebt, ich kann dich mit ihm in Kontakt bringen!"

Bitte unterlasse es.

14. Jemandem deine Hilfe aufzwingen, zum Beispiel zu sagen "hier, lass mich dir mit dieser Kiste helfen" und sie zu nehmen, ohne eine Antwort zu erwarten.

15. Frauen zu sagen, dass sie ohne Make-up besser aussehen.

Ich trage normalerweise kein Make-up, weil ich mich hässlich fühle, sondern weil der Prozess für mich sehr entspannend ist und ich es genieße, meine natürlichen Merkmale hervorzuheben.

Außerdem mag ich es nicht, wenn mir gesagt wird, wie viel Make-up ich verwenden soll oder dass ich "zu viel" benutze.

Du würdest nicht die Dinge, die dir an meinem Aussehen nicht gefallen, zeigen und mir dazu Komplimente machen.

16. Ständig zu fragen "Geht es dir gut?".

17. Dies ist ein sehr spezifisches Detail, aber das, was mich am meisten stört, ist, wenn man mich etwas fragt und dann nach meiner Antwort fragt "Bist du sicher?" aufgrund eines Kindheitstraumas, das mich sehr gestresst fühlte, Entscheidungen zu treffen, bis hin zu Tränen manchmal.

Aus diesem Grund bin ich jetzt jemand, der schnelle Entscheidungen trifft und dabei bleibt.

Ich verstehe, dass die meisten Leute diese Frage aus Höflichkeit stellen und um sicherzugehen, dass ich mit meiner Wahl zufrieden bin. Ich weiß, es klingt seltsam, aber ich kann nicht anders, als mich jedes Mal unwohl zu fühlen, wenn ich das höre.

Nur weil die anderen Leute jeden Freitag Pizza oder chinesisches Essen wollen, bedeutet das nicht, dass ich es auch will.

Aufgrund meines Kindheitstraumas weiß ich immer genau, was ich will, und bin nicht bereit, davon abzuweichen.

An diesem Punkt glaube ich, dass ich eine Eigenschaft meiner Persönlichkeit entwickelt habe, die als Fehler betrachtet werden kann.

18. Es ist unangenehm, wenn jemand für dich bezahlen will und weiter darauf besteht, auch nachdem du höflich abgelehnt hast.

19. Momente wie diese bringen uns dazu, zu reflektieren und unser Gebet zu erheben, um die beste Lösung zu finden.

20. Jemandem sanft auf die Schulter zu klopfen, kann Unterstützung zeigen und eine freundliche Geste sein.

21. Es ist verständlich, dass Angestellte guten Service bieten wollen, aber wenn das Follow-up übermäßig wird, kann es unangenehm werden.

22. Komplimente zu erhalten kann schmeichelhaft sein, aber es ist auch wichtig, die Grenze zu beachten und nicht in ein übermäßiges Verhalten zu verfallen, das die andere Person unwohl fühlen könnte.

23. Es gibt Leute, die ständig sagen: "Lächle!" und das kann ziemlich nervig sein, denn jeder hat seine eigene Art, seine Emotionen auszudrücken, und es ist nicht notwendig, die ganze Zeit zu lächeln.

24. Wenn jemand merkt, dass du verärgert bist und dich in der Öffentlichkeit vor anderen fragt, was los ist, kann das unangenehm und unangemessen sein.

Ich verstehe, dass sie helfen wollen, aber es ist besser, mich privat anzusprechen, um über das Thema sprechen zu können, ohne meine Unbehaglichkeit vor allen anderen preiszugeben.

25. Wenn du Akne hast und jemand dir sagt, dass es besser wird, wenn du einfach mehr Wasser trinkst, kann das frustrierend sein, da es andere Faktoren geben könnte, die zum Problem beitragen.

26. Wenn du einen Snack oder Essen mit jemandem teilst, wird normalerweise erwartet, dass du das "Du hast es nicht" Spiel beim letzten Bissen spielst.

Wenn mir jedoch jemand sagt, dass ich es essen soll, werde ich es tun und möchte keine Unannehmlichkeiten von anderen empfinden.

27. Es ist wichtig, eine Meinung zu haben und Entscheidungen zu treffen, da dies dazu beiträgt, im Leben voranzukommen und unsere Ziele zu erreichen.

28. Wenn Eltern darauf bestehen, dass ihre Kinder dir eine Umarmung geben, auch wenn du sie gut kennst, kann das für sie unangenehm sein.

Wir sollten ihre Entscheidung respektieren und sie nicht zwingen, etwas zu tun, was sie nicht tun wollen.

29. Ein Haustier zu verschenken kann eine schlechte Entscheidung sein, da die Person möglicherweise nicht bereit ist, sich um ein Haustier zu kümmern, was dazu führen kann, dass es vernachlässigt wird.

30. Jemanden im Verkehr zu grüßen, wenn sie Vorfahrt haben, ist nicht angemessen.

Wir sollten beim Fahren verantwortungsbewusst sein und die Verkehrsregeln einhalten, um Unfälle und Konflikte zu vermeiden.

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