6 Maßnahmen, die Sie wieder auf Kurs bringen

Trotz unserer größten Bemühungen gelingt es uns manchmal nicht, unsere Ziele zu erreichen, und dann kann eine kurze Pause von zehn, fünfzehn oder sechzig Minuten genau das Richtige sein.

 Eine Pause ermöglicht es uns, uns zu entspannen und neue Energie zu tanken, was uns hilft, stärker weiterzumachen.

 Es mag zunächst kontraproduktiv erscheinen, aber eine Stunde Pause zu machen, wenn wir uns um Fortschritte bemüht haben, kann sich lohnen, wenn es uns hilft, für den Rest des Tages einen klaren und produktiven Geist zu haben. Kurz gesagt, eine Pause kann uns bei unserer Arbeit noch effektiver machen, nicht weniger.

2. Sorgen und Emotionen: Wie wichtig es ist, Prioritäten zu setzen

 Was auch immer Sie beunruhigt, wird noch da sein, wenn Sie Ihre Arbeit beendet haben. Wenn Sie sich über etwas Sorgen machen, das nicht sofortige Aufmerksamkeit erfordert, ist es nicht produktiv, jetzt darüber nachzudenken.

 Konzentrieren Sie sich am besten auf das, was Sie tun müssen.

 Wenn Sie damit fertig sind, haben Sie genügend Zeit, um sich mit Ihren Sorgen zu beschäftigen.
 Das Gleiche gilt für Emotionen.

 Vielleicht freuen Sie sich zum Beispiel auf eine neue Fernsehsendung, einen Film oder eine neue Musiksammlung.

 Wenn Sie aber noch etwas zu erledigen haben, sollten Sie sich zuerst darum kümmern.

 So haben Sie die Garantie, dass Ihre Unterhaltungsquelle auch dann noch zur Verfügung steht, wenn Sie fertig sind.
 Erfolg liegt in der Fähigkeit, Prioritäten zu setzen.

 Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das, was im gegenwärtigen Moment am wichtigsten ist, und Ihre Sorgen und Gefühle werden für Sie da sein, wenn Sie Ihre Arbeit abgeschlossen haben.

3. Wenn Sie die Aufgaben in kleine Aktionen aufteilen, können Sie sie leichter bewältigen.

Wenn Sie eine lange Liste von Aufgaben für den heutigen Tag haben, kann es überwältigend sein, an alle zusammen zu denken, und Sie bekommen Kopfschmerzen.

 Wir schlagen stattdessen vor, dass Sie Ihre Aufmerksamkeit jeweils auf einen einzigen Punkt auf der Liste richten.
 Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie zuerst tun müssen, und wenn Sie die Aufgabe erledigt haben, gehen Sie zum nächsten Punkt über.

 Machen Sie sich keinen Stress wegen all der Dinge, die Sie zu tun haben.

 Sie können nicht an mehreren Orten gleichzeitig sein oder alles, was auf Ihrer Aufgabenliste steht, gleichzeitig erledigen.

 Sie müssen einen Schritt nach dem anderen machen, einen Tag nach dem anderen und sich auf eine Aufgabe nach der anderen konzentrieren.


4. Sie können jedes Ziel erreichen, wenn Sie sich darauf konzentrieren.

Talent und Vermögen beeinflussen den Erfolg, aber konsequente Arbeit ist der entscheidende Schlüssel.

 Sie müssen hart arbeiten, um Ihre Ziele zu erreichen und das Vertrauen haben, dass Sie sie erreichen können.

 Wenn Sie dazu in der Lage sind, befinden Sie sich auf dem richtigen Weg und unternehmen die notwendigen Schritte.

 In diesem Sinne sollten Sie mit sich selbst zufrieden sein.

5. Verärgern Sie sich nicht unnötig.

 Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie im Rückstand sind, ärgern Sie sich nicht übermäßig über sich selbst.

 Wenn Sie für etwas länger gebraucht haben, als Sie sollten, machen Sie sich keine übertriebenen Vorwürfe.

 Sie können die Entscheidungen, die Sie in der Vergangenheit getroffen haben, nicht mehr ändern, aber Sie können daraus lernen und in Zukunft bessere Entscheidungen treffen.

6. Es ist wichtig, nicht jeden Tag produktiv zu sein, vor allem, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Welt um Sie herum zusammenbricht, um nicht auszubrennen.

 Es ist wichtig, dass Sie keine unrealistischen und unfairen Erwartungen an sich selbst stellen.

 Wenn Sie gerade eine schwierige Situation durchmachen, ist es in Ordnung, wenn Sie weniger tun, als Sie es gewohnt sind.

 Wir erlauben Ihnen sogar, sich einen Tag freizunehmen.

 Auf sich selbst aufzupassen ist nicht gleichbedeutend mit Egoismus.

 Eine Auszeit zu nehmen, macht Sie nicht faul.

 Manchmal ist es genau das, was Sie brauchen, ob Sie es glauben oder nicht.